Stressbewältigung

MBSR ist ein 8-wöchiges Trainingsprogramm zum Erlernen von Achtsamkeitspraktiken um mit beruflichem und privatem Stress und seinen Folgen gesünder umzugehen, im eigenen Leben wirklich anwesend zu sein und bewusster zu leben.

Klangreise

2023-08-15T13:02:50+02:00

Was musst du tun, was musst du bereits können? Nichts. Nachdem du angekommen bist und deinen Platz eingerichtet hast, kannst du warm eingepackt auf deiner Matte liegen. Nach einer progressiven Muskelentspannung kannst du lauschen, schlummern, dösen, träumen – oder schlafen. Du kannst dich tragen lassen von Klängen und Geräuschen, die ich mit meinen Instrumenten [...]

Klangreise2023-08-15T13:02:50+02:00

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR

2023-08-11T14:56:32+02:00

Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Ende der 70er Jahre dieses 8-wöchige Trainingsprogramm zum Erlernen von Achtsamkeitspraktiken. Ausgesprochen bedeutet MBSR „Mindfulness-Based Stress Reduction“. Ursprünglich ging es darum Menschen zu helfen, die mit chronischen Schmerzen leben müssen. Wie kann es möglich sein, trotzdem ein erfülltes Leben zu führen? Auch wenn es nicht chronischer körperlicher Schmerz ist, kann diese [...]

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR2023-08-11T14:56:32+02:00

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR

2023-08-11T15:09:30+02:00

Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte an der Universität von Massachusetts Ende der 70er Jahre dieses 8-wöchige Trainingsprogramm zum Erlernen von Achtsamkeitspraktiken. Ausgesprochen bedeutet es „Mindfulness-Based Stress Reduction“. Ursprünglich ging es darum Menschen zu helfen, die mit chronischen Schmerzen leben müssen. Wie kann es möglich sein, trotzdem ein erfülltes Leben zu führen? Auch wenn es nicht chronischer [...]

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR2023-08-11T15:09:30+02:00

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