Der Schulter- und Nackenbereich ist in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt oft angespannt und selten in voller Bewegungsfreiheit sowie Stärke im Einsatz. Dabei ist dieser Bereich einer der beweglichsten Orte in unserem gesamte Körper und unterstützt uns bei den meisten Alltagshandlungen: Tragen, stützen, schreiben, umschauen, gestikulieren, kommunizieren, … kurz: Es ist der Ort, der unseren Willen in der Welt ausführt! Und dies bestenfalls mit Feinheit und Zielgenauigkeit. Er leitet die Kraft weiter, die wir in die Arme geben und die von unserer Körpermitte (Becken, Wirbelsäule) kommt auf eine geniale sowie komplex Weise. Um das Potential des Schulter- & Nackenbereichs zu befreien und entspannter, feiner sowie kraftvoller in diesem Bereich zu werden, bedarf es mehr als reine Kraftübungen oder Empfehlungen zur „richtigen Halte-Position“. Es bedarf eines gut koordinierten Zusammenspiels aller Muskeln im Hals, Schulter und Rumpfbereich in Verbindung mit unserer Körpermitte. Dann dürfen sich mit der Zeit auch mehr Leichtigkeit, Klarheit und Gelassenheit einstellen.
Im Kurs gehen wir Schrittweise vom Kleinen zum Großen: Wir lernen zunächst den Bereich zu spüren und wieder frei zu bewegen (Spannungen lösen, Verbindungen herstellen). Im zweiten Schritt werden wir die Stabilität erhöhen und funktional koordinieren (Arme, Halswirbelsäule, oberer Rücken in Verbindung mit der Kraft aus der Mitte und den Beinen). Sodass dann, im dritten Schritt, die Beweglichkeit und Stabilität nutzbar wird für freie, schöne und große Bewegungen für den Alltag mit Leichtigkeit & Freude.
Welche Konditionen gibt es?
| Zeit | Mittwochs, 18.00-19.00 Uhr: 10 Unterrichtseinheiten vom 26.04.23 bis 28.06.23 |
| Kosten | 115€ (ermäßigt), 132€ (standard), 150 € (unterstützend) |
| Ort | im Moksha in Präsenz mit Online-Übertragung. D.h. neben der Teilnahme vor Ort ist auch eine reine Online-Teilnahme möglich. |
Es sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bequeme, warme Kleidung tragen.
Kurs kann ggf mit der Krankenkasse abgerechnet werden, mehr Informationen hier: Zusammenstellung KKs Feldenkrais Verband Deutschland
Was ist Feldenkrais?
Feldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der wir uns über unseren Körper kennenlernen können. Die sanften Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Wir werden dabei nicht nur entspannter, weicher & flexibler sondern auch wacher, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Wir bekommen wieder Kontakt mit uns selbst & unseren Bedürfnissen und werden wieder handlungsfähig.
Mehr dazu: Feldenkrais-Kurse, Feldenkrais-Einzelarbeit, Feldenkrais-Seminare, Was ist Feldenkrais?