Feldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der wir uns über unseren Körper kennenlernen können. Die sanften Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Wir werden dabei nicht nur entspannter, weicher & flexibler sondern auch wacher, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Wir bekommen wieder Kontakt mit uns selbst & unseren Bedürfnissen und werden wieder handlungsfähig.
In den Unterrichtsstunden liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder ggf. Stühlen und führen kleine, sanfte Bewegungen aus, die verbal angeleitet werden. Meist sind die Bewegungen ungewöhnlich und spielerisch. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepartoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach.
Kurs-Angebote:
Offene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr mit Nele und dienstags 16.30-17.30 Uhr mit Jakoba statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen.
Themenkurse: Mittwochs 18-19 Uhr wird mit Nele ein spezifisches, komplexes Thema durch die Feldenkrais-Methode direkt im eigenen Körper erfahrbar. Aktuelles Thema: Fünf Abende zum einfach Durchatmen
Nele Jaschke
Zertifizierte Feldenkrais®-Lehrerin FVD, Heilpraktikerin (Psych), Resilienz-CoachFeldenkrais mit Nele
Als Feldenkrais®-Pädagogin arbeite ich körperorientiert an der Schnittstelle von körperlichen und psychischen Anliegen auf der Grundlage von Lernprozessen. Meine Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Resilienz-Coach und Team-Prozessbegleiterin ergänzen meine Ansätze.
In den Kursen lege ich Wert auf interessante und vielschichtige Themen, Entspannung sowie die Integration in den Alltag.
Jakoba Schönbrodt-Rühl
Zertifizierte Feldenkrais®-Lehrerin FVD, Sängerin, Chorleiterin, Bildende KünstlerinFeldenkrais mit Jakoba
Besonders schätze ich an der Feldenkrais-Methode den wirklich individuellen Lernraum, den sie öffnet. Die Bewegungsanleitung in der ATM ermöglicht mir, mich selbst neu zu erleben. Doch was mich in diesem Rahmen leitet, sind eigene Neugierde und mein Empfinden, wo gerade meine Grenzen verlaufen und was sich gut anfühlt.
Zu Beginn habe ich vor allem Linderung für Schmerzen und Verspannungen gesucht. Je länger ich Feldenkrais praktiziere, desto mehr tritt dieses Anliegen in den Hintergrund. Nach vorne kommen derweil neue Ziele, die es zu erspielen gilt: ein reicheres Selbstbild, mehr Handlungsmöglichkeiten. Manchmal stellt sich sogar das beglückende Gefühl von Freiheit ein.
Gern möchte ich auch anderen diesen besonderen Lernraum aufspannen, auf dass sie darin diese und andere Qualitäten nach und nach für sich entdecken können.
Weitere Feldenkrais-Angebote:
Seminare: Themen-Seminare bieten eine gute Möglichkeit, einen Einblick in die Feldenkrais-Methode zu erhalten oder sich mit einem bestimmten Thema gezielt auseinander zu setzen. Aktuelle Seminare finden sich im Veranstaltungskalender oder auf der Seminarseite.
Einzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen, Panikattacken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.
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