Spannungen lösen & Stress bewältigen mit den Feldenkrais-Methode

Die Zeiten sind herausfordernd. Weltweite Krisen wechseln sich ab und wirken längst in die Privatsphäre. Es ist leicht den Kopf zu verlieren. Spannungen können sich über einen langen Zeitraum aufbauen und so schnell zum Dauerstress und körperliche Symptome führen. Oft verlieren wir auch die Fähigkeit, zu entspannen.

Im Kurs ist Zeit für dich – für Entspannung, Selbstkontakt, Neuorientierung. Fokus ist vornehmlich, die Fähigkeit (weiter) zu entwickeln, Alltagsspannungen gezielt loszulassen. Es werden Techniken zur generellen Spannungsreduzierung vermittelt als auch auf spezifische Körperbereiche eingegangen (Schultern, Hüftgelenke, Hände und Füße, Augen, Bauch). Viele kleine verschiedene Übungselemente können in den Alltag eingebaut werden. Neben klassischen Lektionen im Liegen wird es auch einiges im Sitzen für den Büroalltag oder lange Teammeetings geben.

Welche Konditionen gibt es?

Es sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bequeme, warme Kleidung tragen.

Kurs kann ggf mit der Krankenkasse abgerechnet werden, mehr Informationen hier: Zusammenstellung KKs Feldenkrais Verband Deutschland

Was ist Feldenkrais?

Feldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der wir uns über unseren Körper kennenlernen können. Die sanften Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Wir werden dabei nicht nur entspannter, weicher & flexibler sondern auch wacher, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Wir bekommen wieder Kontakt mit uns selbst & unseren Bedürfnissen und werden wieder handlungsfähig.

Mehr dazu: Feldenkrais-Verband Deutschland