In einer Feldenkrais-Gruppenstunde werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam und fein ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
Innerhalb der vielfältigen und klug komponierten Bewegungslektionen spannt Feldenkrais einen wirklich individuellen Lernraum auf. Die eigene Neugierde, das eigene Empfindungsvermögen werden nach und nach wach gekitzelt und je wacher, desto mehr können sie die Führung in diesem Lernprozess übernehmen. Wer sich auf diese Art des spürenden Forschens einlässt, kann Erstaunliches entdecken: Dass uns oftmals gar nicht klar ist, wie wir etwas tun. Das Gewohnte, einmal gelernt, entzieht sich der Wahrnehmung. Durch Feldenkrais wächst die Bewusstheit dafür, wie sich umständliche, unbewusst gestörte Bewegungen anfühlen und wie dagegen leichte und effiziente. Das Vermögen zwischen unnötiger Anstrengung und klarer Kraftübertragung zu unterscheiden wird zum Kompass, der den Weg zu tiefgreifenden Veränderungen weist. Gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster, die mühsam sind oder sogar Schmerzen verursachen, können dann von neuen funktionaleren Mustern abgelöst werden. Der Bewegungsspielraum kann sich erweitern – und der schon vorhandene an Qualität, Eleganz und Leichtigkeit gewinnen. Und die in der Welt der Bewegungen erspielten Freiheiten können durchaus in andere Bereiche des Lebens überspringen! So können sich auch Selbstbild und Handlungsmöglichkeiten reicher werden.
Kosten für eine Einheit (ca. 60 min): 10 – 15 € (Selbsteinschätzung)
Die Kursteilnahme ist begrenzt. Bitte per Mail info@geteiltes-lied.de anmelden!
Bringt euch bequeme Kleidung und evtl. ein Tuch oder Handtuch zum darauf Liegen mit. Matten gibt es vor Ort.
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