Die korrekte Bewegung entspricht einem organischen Bedürfnis. Dieses Bedürfnis gilt es zu erspüren und seiner bewusst zu werden. Dieses klare Spüren ist es, was ich unter Selbsterkenntnis verstehe. (M. Feldenkrais)

Täglich erfordern viele Situationen schnell und richtig zu handeln. Im Vordergrund steht dabei die Frage „Was mache ich als nächstes?“ und nicht „Wie gehe ich mit mir um?“. Bleibt nur Ersteres wichtig, entstehen oft bestimmte wiederkehrende Spannungen im Körper. Diese Signale werden meist so lange übersehen bis starke Schmerzen oder strukturelle Schäden auftreten. Der Körper gibt jedoch direkte Rückmeldungen über die Qualität der Handlung und unser Befinden.

In einer Feldenkrais-Stunde gehen wir einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg, der für dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite dich dabei, diesen Weg zu finden und zu stärken.

In den Kurs-Einheiten liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder Stühlen und führen oft sanfte, ungewöhnliche und spielerische Bewegungen aus, die verbal angeleitet werden. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepertoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach.

Kurs-Angebote:

Offene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen.

Themenkurse: Mittwochs 18-19 Uhr wird ein spezifisches, komplexes Thema durch die Feldenkrais-Methode direkt im eigenen Körper erfahrbar. Aktuelles Thema: Bewegliche Füße, leichte Beine

Weitere Feldenkrais-Angebote:

Seminare: Themen-Seminare bieten eine gute Möglichkeit, einen Einblick in die Feldenkrais-Methode zu erhalten oder sich mit einem bestimmten Thema gezielt auseinander zu setzen. Aktuelle Seminare finden sich im Veranstaltungskalender oder auf der Seminarseite.

Einzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen, Panikattacken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.

Weitere Informationen:

Feldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Details

Zeiten: Mi, 18-19 Uhr Themen-Kurs //
Do, 9-10 Uhr Offener Kurs
Kosten: Themen Kurse: 10 UE für 150 €  (Ermäßigung erfragen)//
offener Kurs: 15 € für eine Einheit;
92 € für eine 8er-Karte

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