Ins Gleichgewicht kommen mit Leichtigkeit

  • Termine: 9.4., 16.4., 30.4., 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6., (25.6.)
  • immer mittwochs 18-19 Uhr
  • im Moksha und/oder online
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Aufrichtung ohne Mühe – wie soll das gehen?
Die meisten von uns waren in der Kindheit frei beweglich und konnten aufrecht stehen, ohne es überhaupt zu merken. Doch mit den Jahren überlagern schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten diese natürliche Leichtigkeit. Häufige Folgen sind Glieder- oder Rückenschmerzen, einseitige Abnutzung und Gleichgewichtsprobleme.

Die Lösung: Eine anatomisch-funktionale Aufrichtung
In diesem Kurs lernen wir, Schritt für Schritt zu verstehen und zu spüren, wie unser Körper eigentlich gebaut ist, um sich mühelos aufzurichten. Wir schauen uns die wichtigsten Bewegungs-Erfahrungen der Kindesentwicklung an und entdecken, wie sie auch im Erwachsenenalter dabei helfen können, die Haltung nachhaltig zu verbessern.

Wie läuft das konkret ab?

  • Sanfte Bewegungslektionen im Liegen (Rücken oder Bauch) führen uns an eine neue Körperwahrnehmung heran.
  • Übertragen ins Sitzen und Stehen: Schritt für Schritt lernen wir, wie wir diese neu entdeckte Leichtigkeit und Klarheit in aufrechte Positionen und in den Alltag integrieren.
  • Funktionale Bewegungsmuster statt alter Gewohnheiten: Indem wir unseren Körper behutsam neu koordinieren, lösen wir eingefahrene Haltungsfehler und erfahren, wie sich aufrechtes Stehen und Gehen wieder natürlich und leicht anfühlt.

Warum Feldenkrais?
Die Feldenkrais-Methode ist eine sanfte und effektive Lernmethode, bei der du durch achtsame Wahrnehmung deinen Körper neu „programmierst“. So können auch jahrelang festgefahrene Bewegungsgewohnheiten nach und nach weichen. Das Ergebnis:

  • Mehr Leichtigkeit und Eleganz in jeder Bewegung
  • Weniger Verspannungen und Schmerzen
  • Besseres Gleichgewicht und entspannteres Körpergefühl
  • Entlastung für Gelenke, Rücken und Nacken

Bonus: Kurze Theorie und Übungen für den Alltag
In jeder Stunde bekommst du kurze, leicht verständliche Infos zur Anatomie und zum Bewegungshintergrund. Praktische Mini-Übungen für zu Hause unterstützen dich dabei, das Gelernte im Alltag zu verankern.

Für wen ist der Kurs geeignet?

  • Du benötigst keine Vorerfahrung mit Feldenkrais.
  • Er baut zwar auf dem früheren Kurs („Bewegliche Füße, leichte Beine“) auf, kann aber ebenso separat besucht werden.
  • Ideal für alle, die ihre Haltung verbessern, Verspannungen lösen und wieder mehr Freude an aufrechter Bewegung verspüren möchten.

Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen.

Unmögliches wird möglich, Mögliches wird leicht, Leichtes wird angenehm und elegant.

Weitere Feldenkrais-Angebote:

Offene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen.

Einzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen, Panikattacken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.

Weitere Informationen:

Feldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?