WIM HOF METHOD – Was dich erwartet
Verbessere deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit
Steigere Deine Lebensqualität & stärke dein Immunsystem
Lerne spielerisch in der Gemeinschaft und entdecke deinen kleinen Superhelden
Gehe effektiv mit Stress um und lerne wie schwierige Aufgaben einfach werden
Kultiviere tiefen inneren Frieden!
Begebe dich in die fachkundigen Hände eines zertifizierten WHM-Lehrers, um die 3 Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen:
- Atemtechnik
- Kälteexposition
- MindSet
Finde heraus, wie du Sauerstoff und Kälteexposition nutzen kannst, um Körper und Geist zu optimieren, und lerne die zugrunde liegende Physiologie kennen.
Die intime Atmosphäre ermöglicht eine umfassende persönliche Betreuung und ein auf deine spezielle Situation zugeschnittenes Feedback. Ganz gleich, ob du deine geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern, Krankheitssymptome lindern oder einfach nur herausfinden möchtest, was es mit der Wim Hof Methode auf sich hat – ein WHM-Workshop bietet für jeden etwas.
Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim-Hof-Methode und beinhaltet immer eine Atemsitzung und ein (optionales) Eisbad. Es gibt immer wieder Raum für Reflexion, und ich stehe während des gesamten Workshops für Fragen zur Verfügung.
Die Einsteiger-Workshop sind für jedermann geeignet, setzen aber ein gewisses Maß an Gesundheit voraus. Aus Vorsichtsgründen raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften gesundheitlichen Problemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode beginnen.
Wenn Du noch keine Erfahrung mit Kälteschutz hast, empfehlen wir Dir, Dich in den Tagen vor dem Workshop kalt abzuduschen. Dies kann anfangs überwältigend sein; versuche einfach, Dich zu entspannen, auf Deinen Atem zu konzentrieren und ihn in einen kontrollierten, gleichmäßigen Rhythmus zu bringen.
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