Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Ende der 70er Jahre dieses 8-wöchige Trainingsprogramm zum Erlernen von Achtsamkeitspraktiken. Ausgesprochen bedeutet MBSR „Mindfulness-Based Stress Reduction“. Ursprünglich ging es darum Menschen zu helfen, die mit chronischen Schmerzen leben müssen. Wie kann es möglich sein, trotzdem ein erfülltes Leben zu führen? Auch wenn es nicht chronischer körperlicher Schmerz ist, kann diese [...]

Achtsamkeit ist ein freundliches, offenes Wahrnehmen dessen was im Moment ist, ohne es zu bewerten. Wir erlauben dem Moment so zu sein wie er ist. Auch erlauben wir uns selbst so zu sein, wie wir gerade sind und wie wir gerade empfinden. Das nehmen wir bewusst wahr. So wird es möglich auch Schmerzvolles und Unangenehmes [...]

Achtsamkeit ist ein freundliches, offenes Wahrnehmen dessen was im Moment ist, ohne es zu bewerten. Wir erlauben dem Moment so zu sein wie er ist. Auch erlauben wir uns selbst so zu sein, wie wir gerade sind und wie wir gerade empfinden. Das nehmen wir bewusst wahr. Damit wird es möglich auch Schmerzvolles und Unangenehmes [...]