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SUMMARY:Kursstart: Dynamisch sitzen\, leicht aufrichten - Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz
DESCRIPTION:Dynamisch sitzen statt starr verharren! In 8 Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode\, wie Becken und Wirbelsäule als Team für deine Aufrichtung arbeiten. Bewegungs-Lektionen im Sitzen\, Liegen und Stehen zeigen dir: bewegliche „Füße“ unterm Becken\, elastische Brust- und Halswirbel\, Ticks für Büro\, Bahn\, Sofa. Ergebnis: Stabiler Rücken\, freier Nacken\, klarer Kopf – ganz ohne Kraftübungen oder starre Sitz-Schablonen. \nAcht Abende zu anatomisch-funktionaler Aufrichtung im Sitzen\nIn acht Einheiten erfährst du Schritt für Schritt\, wie sich dynamisches Sitzen anfühlt: \n\nBasis ist ein Becken in Balance – Sitzknochen als bewegliche „Füße“ mit stabilem Lendenbereich\nWirbelsäule als flexible Stütze – elastische Brust- und Halswirbel statt verkrampftem Gerade-Sitzen.\nDynamische Tricks für den Alltag – Übungen und Bewegung direkt für den Alltag\nSpaß – ungewohnte\, oft witzige Sequenzen\, die Körper und Kopf wach machen.\n\nWarum Feldenkrais?\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte\, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung\, Schultern/Nacken und Augen. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung. \nWie läuft das konkret ab?\n\nBewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen\, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.\nÜbertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch\, Sofa oder Bus/Bahn.\nWissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input\, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.\n\nFür wen geeignet?\nAlle Menschen\, die sich im Sitzen leichter aufrichten oder dies mit Ausdauer tun wollen – ohne Krafttraining\, Dauer-Dehnen oder starre Schablonen. Vorkenntnisse? Nicht erforderlich. \nExtra\nJede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause. \nWer zusätzlich Interesse an den Augen hat\, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar. \nDirekt davor findet der Kurs „Büroschmeichler – Neue Impulse für weiche Hände & entspannte Augen“ statt. Er bietet Erleichterung bei Überbelastung von Augen und Händen. \nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen. \n\nUnmögliches wird möglich\, Mögliches wird leicht\, Leichtes wird angenehm und elegant. \n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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LOCATION:Moksha Dresden\, Dresden\, Arnoldstr. 16\, 01307\, Deutschland
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SUMMARY:Kursstart: Büroschmeichler - Impulse für Hände und Augen
DESCRIPTION:Tu deinen Händen und Augen etwas gutes! In fünf Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode neue Bewegungen\, die deine Finger\, Handgelenke und Augenmuskeln lockern\, funktional stärken und den ganzen Körper wieder aufwecken. Die Lektionen im Sitzen oder Liegen schärfen deine Wahrnehmung und ersetzen alte Muster durch neue\, bessere Gewohnheiten und Leichtigkeit. Kurze Alltags-Übungen entlasten sofort am Schreibtisch\, im Zug oder auf dem Sofa. Ideal für Büro- und Home-Office-Menschen\, Kreative. \nWas dich in fünf Abenden erwartet\nIn fünf Einheiten erfährst du grundlegende Impulse für Augen und Hände: \n\nHand- und Fingerübungen: Sanfte Gelenk- und Faszienbewegungen lösen Spannung bis in Schultern und Nacken.\nAugen–Bewegungen: Besseres gleiten der Augen fördert das Fokussieren und mindert Überanstrengung.\nAuge–Hand-Verbindung: Gut abgestimmte Koordination\, damit „Einzelteile“ wieder als Ganzes im Körper arbeiten – dies ist oft effektiver und entspannt das Nervensystem.\n\nÜbungselemente lassen sich in den Alltag integrieren. So erholst du dich schneller vom Büro/Studio – ob in Pausen oder nach der Arbeit. Das Bewegen\, Tippen\, Schreiben\, Schauen oder Spielen fühlt sich wieder leichter an. \nWarum Feldenkrais?\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte\, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung & Schultern/Nacken. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung. \nWie läuft das konkret ab?\n\nBewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen\, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.\nÜbertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch\, Sofa oder Bus/Bahn.\nWissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input\, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.\n\nFür wen geeignet?\n\nBüro- und Home-Office-Menschen\nMusiker*innen\, Kunst- & Handwerksberufe\nAlle\, die viel am Handy sind oder trockene/brennende Augen haben\nVorkenntnisse? Nicht nötig.\n\nBonus\nJede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause. Wer vornehmlich Interesse an den Augen hat\, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar. \nDirekt im Anschluss findet der Kurs „Dynamisch sitzen\, leicht aufrichten – Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz“ statt der das dynamische Sitzen und alle damit verbundenen Herausforderungen unter die Lupe nimmt. \nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen. \n\nUnmögliches wird möglich\, Mögliches wird leicht\, Leichtes wird angenehm und elegant. \n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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