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SUMMARY:Wirbelsäule aufrichten\, sich im Gleichgewicht bewegen
DESCRIPTION:In Kürze\nAufrichten ohne Anstrengung? Bewegungen mit einem Gleichgewicht\, das dich wirklich trägt? In diesem Kurs lernst du\, wie Wirbelsäule\, Becken und Beine als stabile\, flexible Stütze funktionieren. Mit Materialien und Körper-Tricks organisierst du deine Stützstruktur neu und bewegst dich spielerisch durch Übergänge wie Aufsetzen\, Aufstehen oder Hinlegen. Das Ergebnis: Mehr Sicherheit\, Klarheit und ein freudiges Spiel mit der Schwerkraft im Alltag. \nDas Thema im Detail\n\nWie kannst du gleichzeitig stabil und flexibel die Dinge tun\, die du beabsichtigst? Körperlich bedeutet das\, die Skelett-Struktur gut im Gleichgewicht zu koordinieren. Das zu lernen\, ist ein Hauptfokus der Feldenkrais-Methode.\nIm Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu\, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb\, im Kiefer\, ums Becken oder in den Fußgelenken) und andere Bereiche arbeiten kaum noch mit. So entstehen Gleichgewichtsprobleme\, Unsicherheit\, Mühe beim Aufstehen oder das Gefühl\, „nicht mehr leicht zu sein“ oder sogar Schmerzen. \n\n\nEchte Aufrichtung entsteht\, wenn Knochen\, Muskeln und Nervensystem wieder gut zusammenarbeiten. Genau hier setzt dieser Kurs an: Wir klären die innere\, stützende Struktur und schaffen Raum für mühelose Balance – im Liegen\, Sitzen\, Stehen und besonders in den Übergängen dazwischen. \n\nWas dich erwartet\n\nIn acht Einheiten erlebst du Schritt für Schritt\, wie Aufrichtung und Gleichgewicht neu entstehen: \n\n\nStützende Struktur verfeinern: Wirbelsäule\, Beine\, Becken – unterstützt durch Materialien (z.B. Rollen\, Handtücher)\, Körper-Tricks und leicht adaptierbare Übungen für zu Hause\nGleichgewicht in Bewegung: spielerische Übergänge zwischen Liegen\, Sitzen und Stehen\, die Stabilität verbessern und Herausforderungen leichter machen\nSensorische Unterstützung: Füße\, Hautwahrnehmung und Augen als wichtige Elemente für klare Orientierung und für das Gleichgewicht\nLeichtigkeit statt Kraft: Bewegungen\, die Koordination statt Muskelspannung fördern\n\n\nDas Ergebnis ist eine Bewegungsqualität\, die sich sicher\, beweglich und zugleich entspannt anfühlt. \n\nWarum Feldenkrais?\n\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Vielfältige\, ungewohnte Bewegungen schaffen neue Optionen im Nervensystem\, alte Muster lösen sich\, und es entstehen funktionale\, leichte Abläufe. Oft breitet sich dabei Ruhe im ganzen Körper aus – Atmung\, Schultern\, Nacken und sogar die Augen profitieren. Bewegung wird klarer\, eleganter und fühlbar müheloser. \n\nFür wen geeignet?\n\nFür alle\, die ihre Wirbelsäule klarer organisieren wollen\, Gleichgewicht verbessern möchten oder in Übergängen sicherer und leichter werden wollen.\nVorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren. \n\nHybrid & Aufnahmen & Wissen\n\nDer Kurs findet vor Ort und parallel online statt.\nDie Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!\nOder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit\n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
URL:https://moksha-dresden.de/event/wirbelsaeule-aufrichten-sich-im-gleichgewicht-bewegen-2/2026-05-20/
LOCATION:Moksha Dresden\, Dresden\, Arnoldstr. 16\, 01307\, Deutschland
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SUMMARY:Offener Feldenkrais Kurs (Nele)
DESCRIPTION:Täglich erfordern viele Situationen schnell und richtig zu handeln. Im Vordergrund steht dabei die Frage „Was mache ich als nächstes?“ und nicht „Wie gehe ich mit mir um?“. Bleibt nur Ersteres wichtig\, entstehen oft bestimmte wiederkehrende Spannungen im Körper. Diese Signale werden meist so lange übersehen bis starke Schmerzen oder strukturelle Schäden auftreten. Der Körper gibt jedoch direkte Rückmeldungen über die Qualität der Handlung und unser Befinden. \nIn einer Feldenkrais-Stunde gehen wir einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit\, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg\, der für Dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite Dich dabei\, diesen Weg zu finden und zu stärken. \nIn den Unterrichtsstunden liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder ggf. Stühlen und führen kleine\, sanfte Bewegungen aus\, die verbal angeleitet werden. Meist sind die Bewegungen ungewöhnlich und spielerisch. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepartoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach. \nKosten: 15 € für eine Einheit; 92 € für eine 8er-Karte
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SUMMARY:Kraftlinien im Körper finden
DESCRIPTION:In Kürze\nBevor Menschen sicher stehen und gehen können\, lernen sie kriechen. In dieser frühen Bewegungsform entdeckt der Körper seine Kraftlinien – wie Arme stützen\, Beine schieben und die Wirbelsäule Bewegung überträgt. In diesem Mini-Kurs bauen wir Schritt für Schritt Elemente der Kriechbewegung auf und entdecken\, wie daraus stabile Aufrichtung und ein federnder\, leichter Gang entstehen. \nDas Thema im Detail\n\nStehen und Gehen gehören zu den komplexesten Bewegungen des Menschen. Kinder entwickeln diese Fähigkeiten erst spät – nachdem sie verschiedene Stufen der Bewegungsentwicklung durchlaufen haben. Eine wichtige Phase dabei ist das Kriechen bzw. Krabbeln. \n\nIn der Auseinandersetzung mit dem Boden lernt der Körper dabei grundlegende Zusammenhänge kennen:\n\nWie kann der Arm beweglich sein und gleichzeitig kraftvoll stützen?\nWie organisiert sich die Wirbelsäule und der Rumpf\, damit Vorwärtsbewegung entsteht?\nWie kommt die Kraft der Beine über die Hüftgelenke ins Becken?\nWie arbeiten Arme und Beine zusammen\, damit sich der ganze Körper fortbewegt?\n\nDiese frühen Bewegungsmuster bilden die Grundlage für das menschliche Gehen und eine stabile\, mühelose Aufrichtung.\nWas dich erwartet\nIn diesem Mini-Kurs mit fünf Einheiten bauen wir Schritt für Schritt Bewegungen auf\, die der Kriechbewegung zugrunde liegen. Durch Variationen und spielerische Exploration entstehen neue Möglichkeiten für Kraft\, Koordination und Stabilität.\nViele Lektionen finden in Bauchlage statt – ergänzt durch Seitenlage und dynamische Bewegungen.\nDie Stunden greifen die Atmosphäre der frühen Bewegungsentwicklung auf: neugieriges Erkunden\, kleine Herausforderungen\, Knobeln und Ausprobieren. Daraus entstehen oft überraschende Momente von Kraft\, Freude und lebendiger Bewegung.\nWarum Feldenkrais?\nDie Feldenkrais-Methode arbeitet nicht mit Krafttraining oder Dehnung\, sondern mit Lernen durch Bewegung und Wahrnehmung. Neue Bewegungsvariationen ermöglichen dem Nervensystem\, effizientere Koordination zu entdecken. So entsteht funktionale Kraft im Zusammenspiel des ganzen Körpers – und Bewegung fühlt sich leichter\, klarer und lebendiger an.\nFür wen geeignet?\nDer Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in der Feldenkrais-Methode\, die ihr Verständnis von Kraft\, Koordination und freudiger Bewegung vertiefen möchten.\nHybrid\, Aufnahmen & Vorwissen\nDer Kurs findet vor Ort und parallel online statt.\nDie Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen bis 1 Monat nach Kursende zum Nachhören zur Verfügung.\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!\nOder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit\n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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