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SUMMARY:Kraftlinien im Körper finden
DESCRIPTION:In Kürze\nBevor Menschen sicher stehen und gehen können\, lernen sie kriechen. In dieser frühen Bewegungsform entdeckt der Körper seine Kraftlinien – wie Arme stützen\, Beine schieben und die Wirbelsäule Bewegung überträgt. In diesem Mini-Kurs bauen wir Schritt für Schritt Elemente der Kriechbewegung auf und entdecken\, wie daraus stabile Aufrichtung und ein federnder\, leichter Gang entstehen. \nDas Thema im Detail\n\nStehen und Gehen gehören zu den komplexesten Bewegungen des Menschen. Kinder entwickeln diese Fähigkeiten erst spät – nachdem sie verschiedene Stufen der Bewegungsentwicklung durchlaufen haben. Eine wichtige Phase dabei ist das Kriechen bzw. Krabbeln. \n\nIn der Auseinandersetzung mit dem Boden lernt der Körper dabei grundlegende Zusammenhänge kennen:\n\nWie kann der Arm beweglich sein und gleichzeitig kraftvoll stützen?\nWie organisiert sich die Wirbelsäule und der Rumpf\, damit Vorwärtsbewegung entsteht?\nWie kommt die Kraft der Beine über die Hüftgelenke ins Becken?\nWie arbeiten Arme und Beine zusammen\, damit sich der ganze Körper fortbewegt?\n\nDiese frühen Bewegungsmuster bilden die Grundlage für das menschliche Gehen und eine stabile\, mühelose Aufrichtung.\nWas dich erwartet\nIn diesem Mini-Kurs mit fünf Einheiten bauen wir Schritt für Schritt Bewegungen auf\, die der Kriechbewegung zugrunde liegen. Durch Variationen und spielerische Exploration entstehen neue Möglichkeiten für Kraft\, Koordination und Stabilität.\nViele Lektionen finden in Bauchlage statt – ergänzt durch Seitenlage und dynamische Bewegungen.\nDie Stunden greifen die Atmosphäre der frühen Bewegungsentwicklung auf: neugieriges Erkunden\, kleine Herausforderungen\, Knobeln und Ausprobieren. Daraus entstehen oft überraschende Momente von Kraft\, Freude und lebendiger Bewegung.\nWarum Feldenkrais?\nDie Feldenkrais-Methode arbeitet nicht mit Krafttraining oder Dehnung\, sondern mit Lernen durch Bewegung und Wahrnehmung. Neue Bewegungsvariationen ermöglichen dem Nervensystem\, effizientere Koordination zu entdecken. So entsteht funktionale Kraft im Zusammenspiel des ganzen Körpers – und Bewegung fühlt sich leichter\, klarer und lebendiger an.\nFür wen geeignet?\nDer Kurs richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung in der Feldenkrais-Methode\, die ihr Verständnis von Kraft\, Koordination und freudiger Bewegung vertiefen möchten.\nHybrid\, Aufnahmen & Vorwissen\nDer Kurs findet vor Ort und parallel online statt.\nDie Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen bis 1 Monat nach Kursende zum Nachhören zur Verfügung.\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!\nOder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit\n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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SUMMARY:Offener Feldenkrais Kurs (Nele)
DESCRIPTION:Täglich erfordern viele Situationen schnell und richtig zu handeln. Im Vordergrund steht dabei die Frage „Was mache ich als nächstes?“ und nicht „Wie gehe ich mit mir um?“. Bleibt nur Ersteres wichtig\, entstehen oft bestimmte wiederkehrende Spannungen im Körper. Diese Signale werden meist so lange übersehen bis starke Schmerzen oder strukturelle Schäden auftreten. Der Körper gibt jedoch direkte Rückmeldungen über die Qualität der Handlung und unser Befinden. \nIn einer Feldenkrais-Stunde gehen wir einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit\, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg\, der für Dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite Dich dabei\, diesen Weg zu finden und zu stärken. \nIn den Unterrichtsstunden liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder ggf. Stühlen und führen kleine\, sanfte Bewegungen aus\, die verbal angeleitet werden. Meist sind die Bewegungen ungewöhnlich und spielerisch. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepartoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach. \nKosten: 15 € für eine Einheit; 92 € für eine 8er-Karte
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LOCATION:Moksha Dresden\, Dresden\, Arnoldstr. 16\, 01307\, Deutschland
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SUMMARY:Wirbelsäule aufrichten\, sich im Gleichgewicht bewegen
DESCRIPTION:In Kürze\nAufrichten ohne Anstrengung? Bewegungen mit einem Gleichgewicht\, das dich wirklich trägt? In diesem Kurs lernst du\, wie Wirbelsäule\, Becken und Beine als stabile\, flexible Stütze funktionieren. Mit Materialien und Körper-Tricks organisierst du deine Stützstruktur neu und bewegst dich spielerisch durch Übergänge wie Aufsetzen\, Aufstehen oder Hinlegen. Das Ergebnis: Mehr Sicherheit\, Klarheit und ein freudiges Spiel mit der Schwerkraft im Alltag. \nDas Thema im Detail\n\nWie kannst du gleichzeitig stabil und flexibel die Dinge tun\, die du beabsichtigst? Körperlich bedeutet das\, die Skelett-Struktur gut im Gleichgewicht zu koordinieren. Das zu lernen\, ist ein Hauptfokus der Feldenkrais-Methode.\nIm Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu\, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb\, im Kiefer\, ums Becken oder in den Fußgelenken) und andere Bereiche arbeiten kaum noch mit. So entstehen Gleichgewichtsprobleme\, Unsicherheit\, Mühe beim Aufstehen oder das Gefühl\, „nicht mehr leicht zu sein“ oder sogar Schmerzen. \n\n\nEchte Aufrichtung entsteht\, wenn Knochen\, Muskeln und Nervensystem wieder gut zusammenarbeiten. Genau hier setzt dieser Kurs an: Wir klären die innere\, stützende Struktur und schaffen Raum für mühelose Balance – im Liegen\, Sitzen\, Stehen und besonders in den Übergängen dazwischen. \n\nWas dich erwartet\n\nIn acht Einheiten erlebst du Schritt für Schritt\, wie Aufrichtung und Gleichgewicht neu entstehen: \n\n\nStützende Struktur verfeinern: Wirbelsäule\, Beine\, Becken – unterstützt durch Materialien (z.B. Rollen\, Handtücher)\, Körper-Tricks und leicht adaptierbare Übungen für zu Hause\nGleichgewicht in Bewegung: spielerische Übergänge zwischen Liegen\, Sitzen und Stehen\, die Stabilität verbessern und Herausforderungen leichter machen\nSensorische Unterstützung: Füße\, Hautwahrnehmung und Augen als wichtige Elemente für klare Orientierung und für das Gleichgewicht\nLeichtigkeit statt Kraft: Bewegungen\, die Koordination statt Muskelspannung fördern\n\n\nDas Ergebnis ist eine Bewegungsqualität\, die sich sicher\, beweglich und zugleich entspannt anfühlt. \n\nWarum Feldenkrais?\n\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Vielfältige\, ungewohnte Bewegungen schaffen neue Optionen im Nervensystem\, alte Muster lösen sich\, und es entstehen funktionale\, leichte Abläufe. Oft breitet sich dabei Ruhe im ganzen Körper aus – Atmung\, Schultern\, Nacken und sogar die Augen profitieren. Bewegung wird klarer\, eleganter und fühlbar müheloser. \n\nFür wen geeignet?\n\nFür alle\, die ihre Wirbelsäule klarer organisieren wollen\, Gleichgewicht verbessern möchten oder in Übergängen sicherer und leichter werden wollen.\nVorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren. \n\nHybrid & Aufnahmen & Wissen\n\nDer Kurs findet vor Ort und parallel online statt.\nDie Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!\nOder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit\n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
URL:https://moksha-dresden.de/event/wirbelsaeule-aufrichten-sich-im-gleichgewicht-bewegen-2/2026-06-03/
LOCATION:Moksha Dresden\, Dresden\, Arnoldstr. 16\, 01307\, Deutschland
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SUMMARY:Zubeißen und loslassen - Kiefer Intensiv-Seminar
DESCRIPTION:Der Kiefer arbeitet täglich auf Hochtouren: beim Essen\, Sprechen\, Singen und im Ausdruck unserer Gefühle. Gleichzeitig ist er ein Ort starker Gewohnheiten – viele Menschen pressen\, knirschen oder halten unbewusst Spannung. In diesem Halbtages-Seminar lernst du\, den Kiefer neu zu organisieren\, Spannung zu lösen und neue Bewegungsvarianten zu entdecken. So wird kraftvolles Zubeißen ebenso möglich wie müheloses Loslassen. \n\nDetails\n\nDer Kiefer ist ein zentraler Bereich unseres Körpers. Über ihn versorgen wir uns mit Nahrung\, geben unserer Stimme Ausdruck und kommunizieren über Mimik und Sprache. Gleichzeitig ist er eng mit unserer gesamten Körperorganisation verbunden. \n\n\nViele Menschen entwickeln im Laufe des Lebens feste Muster: Der Kiefer hält Spannung\, knirscht\, presst oder wird einseitig belastet. Häufig stehen diese Gewohnheiten in Zusammenhang mit Nacken-\, Hals- oder Körperspannungen. \n\nIn diesem Seminar erforschen wir\, wie sich der Kiefer wieder freier bewegen kann und wie Spannung im Mund- und Gesichtsbereich differenziert reguliert werden kann.\n\nWas dich im Seminar erwartet\nIn Bewegungs- und Wahrnehmungslektionen erkunden wir:\n\ndie Verbindung des Kiefers zur Halswirbelsäule und zum gesamten Körper\nBeweglichkeit und Koordination im Kiefergelenk und Mundbereich\ndas Loslassen unnötiger Muskelspannung und Variationen der Kieferbewegungen für Sprechen\, Kauen und Ausdruck\nFür den Alltag: Kleine Übungen zum Mitnehmen\nHintergrundwissen: kurze Inputs zu Anatomie und Bewegungen\n\n\nSo entsteht eine Organisation\, in der du im Alltag kraftvoll zubeißen und ebenso entspannt loslassen kannst.\nFür wen geeignet?\nFür alle\, die ihren Kiefer\, Nacken und Kopfbereich neugierig erkunden möchten. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.\nHinweis: Bitte gib mir einen vorab Bescheid bei relevanten Einschränkungen oder Vorerkrankungen (z. B. frische OPs\, Chronische Erkrankungen).\nSeminarinformationen kompakt\n\nSeminar: Sa 09.05.2025 \, 9.30-14.15 Uhr\nBeitrag: 75 € (Ermäßigung auf Anfrage)\nOrt: Arnoldstraße 16\, Dresden-Johannstadt\n\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Seminar melde dich gerne bei mir! Oder schau auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit
URL:https://moksha-dresden.de/event/zubeissen-und-loslassen-kiefer-intensiv-seminar/
LOCATION:Moksha Dresden\, Dresden\, Arnoldstr. 16\, 01307\, Deutschland
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SUMMARY:Die Füße\, die dich tragen
DESCRIPTION:Spannungen lösen\, Stabilität aufbauen & Stütze finden\n\nSie gehen mit dir ein Leben lang. Doch können sie sich auch noch positiv verändern? Kann das Laufen einfacher und angenehmer werden? Der Stand stabiler? Die Beine einfach in der Achse? Ja! Finde heraus wie. \n\nDetails\n „Auf beiden Beinen fest im Leben stehen“ ist nicht nur eine Redewendung sondern auch eine körperliche Erfahrung\, die darüber hinaus wirkt: Bei den täglichen Beschäftigungen\, im Ausdruck unserer Emotionen und bei der Interaktion mit anderen Menschen. Ist der „Boden“ stabil da\, kannst du dich auf deine Füße und Beine verlassen – das stärkt das Gleichgewicht und entlastet den Oberkörper.\n\nWas machen wir konkret?\n\nIm Seminar widmen wir uns ganz dessen\, was uns tagtäglich trägt: Dem Fuß selbst mit seinen Zehen\, Gewölbe und Gelenken. Auch im Zusammenspiel mit Beinen\, Becken\, Schultern und dem Gleichgewicht im Stehen und Gehen. \n\nWarum Feldenkrais?\n\nFeldenkrais ist eine somatische Lernmethode. Durch das Kennenlernen der eigenen\, ganz persönlichen Art sich zu bewegen und dem Lernen neuer Bewegungsmöglichkeiten\, werden feststehende Bewegungsmuster veränderbar\, auch mit steigendem Alter. \n\n\nIn neuen Lebenssituationen (z.B. bei Verletzungen\, Schwangerschaft\, Wechsel einer Lebensphase) unterstützt Feldenkrais das Finden von besseren Bewegungen und somit das flexible Anpassen an die neuen Umstände. Dies steigert das allgemeine Wohlbefinden und entspannt. Neue Möglichkeiten entstehen\, die meist leichter\, Schmerzfreien sind als davor. \n\n\nSchwieriges wird leicht\, Leichtes wird angenehm und Angenehmes wird elegant. \n\n\nFür wen geeignet?\nFür alle\, die ihre Füße neu kennen- und bewegen lernen möchten. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig.\nBitte gib mir einen Hinweis vorab bei relevanten Einschränkungen oder Vorerkrankungen (z. B. frische OPs\, Chronische Erkrankungen).
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LOCATION:Moksha Dresden\, Dresden\, Arnoldstr. 16\, 01307\, Deutschland
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SUMMARY:Kursstart: Kraftvoll und beweglich im Becken sein
DESCRIPTION:In Kürze\nUm das Potential der Körpermitte zu befreien\, bedarf es mehr als reine Dehnung und Beweglichkeit – es bedarf einer lebendigen und gut koordinierten Mitte im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper. Im Kurs lernen wir das Becken zu spüren\, frei zu bewegen und unsere Kraft gut zu koordinieren\, sodass wir es leicht mit Freude bewegen können. Dann dürfen sich mit der Zeit mehr Stärke im Alltag\, tiefe Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit einstellen. \nDetails\nDas Becken wird in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt kaum bewusst genutzt und selten kraftvoll eingesetzt. In vielen anderen Kulturen ist es ein Ausdruck der Freunde und eine Quelle der Stärke. In unserer Körpermitte gelegen setzen hier auch unsere größten Muskeln an und bieten das Potential für große\, funktionale Kraft im gesamten Körper. Um das Potential der Körpermitte zu befreien\, bedarf es mehr als reine Dehnung und Beweglichkeit – es bedarf einer lebendigen\, freudigen und gut koordinierten Mitte im Zusammenspiel mit dem gesamten Körper. Dann dürfen sich mit der Zeit mehr Stärke im Alltag\, tiefe Ruhe und ein Gefühl von Sicherheit einstellen. \nIm Kurs nähern wir uns zunächst sanft unserer Kraftquelle: Wir lernen das Becken zu spüren und wieder frei zu bewegen (Spannungen lösen). Im zweiten Schritt werden wir die Beweglichkeit erhöhen sowie neu und lebendig koordinieren (Hüftgelenke\, Beine\, Rippen und Torso bis zum Kopf). Sodass dann\, im dritten Schritt\, die Kraft nutzbar wird für freie\, große Bewegungen mit Leichtigkeit & Freude. \nHybrid und Aufnahmen\nDer Kurs findet in Präsenz in den Praxisräumen in der Gemeinschaftspraxis „Moksha“ in Dresden statt und wird zeitgleich online übertragen.\nAudioaufnahmen von jeder Kurseinheit werden danach zum Vertiefen zur Verfügung gestellt und sind bis 1 Monat nach Kursende noch anhörbar.\nWarum Feldenkrais?\nFeldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der wir uns über unseren Körper kennenlernen können. Die sanften Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Wir werden dabei nicht nur entspannter\, weicher & flexibler sondern auch wacher\, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Wir bekommen wieder Kontakt mit uns selbst & unseren Bedürfnissen und werden wieder handlungsfähig. \nUnmögliches wird möglich\, Mögliches wird leicht\, Leichtes wird angenehm und elegant. \n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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SUMMARY:Dynamisch sitzen\, leicht aufrichten - Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz
DESCRIPTION:Dynamisch sitzen statt starr verharren! In 8 Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode\, wie Becken und Wirbelsäule als Team für deine Aufrichtung arbeiten. Bewegungs-Lektionen im Sitzen\, Liegen und Stehen zeigen dir: bewegliche „Füße“ unterm Becken\, elastische Brust- und Halswirbel\, Ticks für Büro\, Bahn\, Sofa. Ergebnis: Stabiler Rücken\, freier Nacken\, klarer Kopf – ganz ohne Kraftübungen oder starre Sitz-Schablonen. \nAcht Abende zu anatomisch-funktionaler Aufrichtung im Sitzen\nIn acht Einheiten erfährst du Schritt für Schritt\, wie sich dynamisches Sitzen anfühlt: \n\nBasis ist ein Becken in Balance – Sitzknochen als bewegliche „Füße“ mit stabilem Lendenbereich\nWirbelsäule als flexible Stütze – elastische Brust- und Halswirbel statt verkrampftem Gerade-Sitzen.\nDynamische Tricks für den Alltag – Übungen und Bewegung direkt für den Alltag\nSpaß – ungewohnte\, oft witzige Sequenzen\, die Körper und Kopf wach machen.\n\nWarum Feldenkrais?\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte\, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung\, Schultern/Nacken und Augen. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung. \nWie läuft das konkret ab?\n\nBewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen\, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.\nÜbertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch\, Sofa oder Bus/Bahn.\nWissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input\, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.\n\nFür wen geeignet?\nAlle Menschen\, die sich im Sitzen leichter aufrichten oder dies mit Ausdauer tun wollen – ohne Krafttraining\, Dauer-Dehnen oder starre Schablonen. Vorkenntnisse? Nicht erforderlich. \nExtra\nJede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause. \nWer zusätzlich Interesse an den Augen hat\, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar. \nDirekt davor findet der Kurs „Büroschmeichler – Neue Impulse für weiche Hände & entspannte Augen“ statt. Er bietet Erleichterung bei Überbelastung von Augen und Händen. \nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen. \n\nUnmögliches wird möglich\, Mögliches wird leicht\, Leichtes wird angenehm und elegant. \n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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SUMMARY:Sehen verstehen - Augen Intensiv-Seminar
DESCRIPTION:Um das Sehen zu verbessern braucht es mehr als „Augengymnastik“. In diesem Feldenkrais-Intensivseminar erkundest du\, wie Augen\, Kopf\, Atem und Gleichgewicht zusammenspielen – und wie sich Spannungen im Blick langfristig lösen lassen. Über variantenreiche Übungen lernst du\, die Augenbewegungen zu verbessern und wieder schärfer zu fokussieren. Dein Nervensystem findet zu stabileren Mustern: Klarerer Blick\, weicher Nacken\, leichteres Atmen. Für alle mit viel Bildschirmzeit oder Neugier aufs Sehen. \nDetails\n\nDas Sehen ist eine komplexe Gesamtleistung aus Augenbewegung und der Verarbeitung im Nervensystem. Durch Alltag\, Bildschirmarbeit oder Krankheit können sich ungünstige Muster einschleifen: Müde oder brennende Augen\, unscharfer Blick\, verspannter Nacken. Reine „Augengymnastik“ greift hier zu kurz – Augen sind eng mit Gleichgewicht\, Atmung und Haltung verbunden. Verbesserungen entstehen\, wenn wir mehrere Systeme gleichzeitig ansprechen. \n\nAugen Intensiv-Seminar: Wahrnehmen\, Bewegen\, Lernen\n\nBei Augen und dem Sehen führt nicht „Dehnen oder Kraft“ zu Veränderungen\, sondern Lernen durch Wahrnehmung. Das Seminar basiert auf der Feldenkrais-Methode: Geführte Bewegungs-Lektionen im Sitzen\, Liegen und Stehen führen die Augen in neue Bewegungen und koppeln dies mit Haltung\, Atmung und Gleichgewicht. Das Ergebnis: Leichtere\, gezieltere Bewegungen\, die alte Gewohnheiten überlagern – nicht nur in den Augen\, sondern im ganzen Körper. Das macht die Wirkung langanhaltend und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung\, Schultern und Nacken. \n\nWas machen wir konkret?\n\n Spannung reduzieren\, Beweglichkeit fördern: geführte Augenbewegungen\, zusammen mit Kopf- und Rumpf\n„Neu sehen“ lernen: Nah–Fern\, Peripherie–Zentrum\, Licht–Schatten\nFür den Alltag: Kleine Übungen zum Mitnehmen\nHintergrundwissen: kurze Inputs zu Sehen\, Gleichgewicht und Koordination\nInspiration u.a. aus der Arbeit von Feldenkrais-Lehrer David Webber.\n\n\nFür wen geeignet?\n\nFür alle\, die ihre Augenfunktion neugierig erkunden möchten – ob Bildschirmmensch\, Kreative*r oder Musik-/Handwerksberuf.\nHinweis: Bitte gib mir einen Hinweis vorab bei relevanten Einschränkungen oder Vorerkrankungen (z. B. frische OPs\, Chronische Erkrankungen). \n\nExtra\n\nParallel startet der Kurs „Dynamisch sitzen“ – Teilnehmende erhalten 10 % Rabatt auf dieses Augen-Seminar. Für alle\, die beides interessiert! \n\nSeminarinformationen kompakt\n\nSeminar: Sa 25.10.2025 \, 9.30-14.00 Uhr\nBeitrag: 75 € (Ermäßigung auf Anfrage)\nOrt: Arnoldstraße 16\, Dresden-Johannstadt
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SUMMARY:Kursstart: Dynamisch sitzen\, leicht aufrichten - Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz
DESCRIPTION:Dynamisch sitzen statt starr verharren! In 8 Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode\, wie Becken und Wirbelsäule als Team für deine Aufrichtung arbeiten. Bewegungs-Lektionen im Sitzen\, Liegen und Stehen zeigen dir: bewegliche „Füße“ unterm Becken\, elastische Brust- und Halswirbel\, Ticks für Büro\, Bahn\, Sofa. Ergebnis: Stabiler Rücken\, freier Nacken\, klarer Kopf – ganz ohne Kraftübungen oder starre Sitz-Schablonen. \nAcht Abende zu anatomisch-funktionaler Aufrichtung im Sitzen\nIn acht Einheiten erfährst du Schritt für Schritt\, wie sich dynamisches Sitzen anfühlt: \n\nBasis ist ein Becken in Balance – Sitzknochen als bewegliche „Füße“ mit stabilem Lendenbereich\nWirbelsäule als flexible Stütze – elastische Brust- und Halswirbel statt verkrampftem Gerade-Sitzen.\nDynamische Tricks für den Alltag – Übungen und Bewegung direkt für den Alltag\nSpaß – ungewohnte\, oft witzige Sequenzen\, die Körper und Kopf wach machen.\n\nWarum Feldenkrais?\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte\, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung\, Schultern/Nacken und Augen. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung. \nWie läuft das konkret ab?\n\nBewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen\, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.\nÜbertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch\, Sofa oder Bus/Bahn.\nWissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input\, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.\n\nFür wen geeignet?\nAlle Menschen\, die sich im Sitzen leichter aufrichten oder dies mit Ausdauer tun wollen – ohne Krafttraining\, Dauer-Dehnen oder starre Schablonen. Vorkenntnisse? Nicht erforderlich. \nExtra\nJede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause. \nWer zusätzlich Interesse an den Augen hat\, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar. \nDirekt davor findet der Kurs „Büroschmeichler – Neue Impulse für weiche Hände & entspannte Augen“ statt. Er bietet Erleichterung bei Überbelastung von Augen und Händen. \nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen. \n\nUnmögliches wird möglich\, Mögliches wird leicht\, Leichtes wird angenehm und elegant. \n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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SUMMARY:Kursstart: Büroschmeichler - Impulse für Hände und Augen
DESCRIPTION:Tu deinen Händen und Augen etwas gutes! In fünf Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode neue Bewegungen\, die deine Finger\, Handgelenke und Augenmuskeln lockern\, funktional stärken und den ganzen Körper wieder aufwecken. Die Lektionen im Sitzen oder Liegen schärfen deine Wahrnehmung und ersetzen alte Muster durch neue\, bessere Gewohnheiten und Leichtigkeit. Kurze Alltags-Übungen entlasten sofort am Schreibtisch\, im Zug oder auf dem Sofa. Ideal für Büro- und Home-Office-Menschen\, Kreative. \nWas dich in fünf Abenden erwartet\nIn fünf Einheiten erfährst du grundlegende Impulse für Augen und Hände: \n\nHand- und Fingerübungen: Sanfte Gelenk- und Faszienbewegungen lösen Spannung bis in Schultern und Nacken.\nAugen–Bewegungen: Besseres gleiten der Augen fördert das Fokussieren und mindert Überanstrengung.\nAuge–Hand-Verbindung: Gut abgestimmte Koordination\, damit „Einzelteile“ wieder als Ganzes im Körper arbeiten – dies ist oft effektiver und entspannt das Nervensystem.\n\nÜbungselemente lassen sich in den Alltag integrieren. So erholst du dich schneller vom Büro/Studio – ob in Pausen oder nach der Arbeit. Das Bewegen\, Tippen\, Schreiben\, Schauen oder Spielen fühlt sich wieder leichter an. \nWarum Feldenkrais?\nDie Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft\, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte\, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung & Schultern/Nacken. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung. \nWie läuft das konkret ab?\n\nBewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen\, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.\nÜbertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch\, Sofa oder Bus/Bahn.\nWissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input\, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.\n\nFür wen geeignet?\n\nBüro- und Home-Office-Menschen\nMusiker*innen\, Kunst- & Handwerksberufe\nAlle\, die viel am Handy sind oder trockene/brennende Augen haben\nVorkenntnisse? Nicht nötig.\n\nBonus\nJede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause. Wer vornehmlich Interesse an den Augen hat\, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar. \nDirekt im Anschluss findet der Kurs „Dynamisch sitzen\, leicht aufrichten – Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz“ statt der das dynamische Sitzen und alle damit verbundenen Herausforderungen unter die Lupe nimmt. \nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen. \n\nUnmögliches wird möglich\, Mögliches wird leicht\, Leichtes wird angenehm und elegant. \n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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