Moksha Dresden

Yoga mit Daniel
2026-05-18 18:00 - 19:30, 2026-05-18 20:00 - 21:30, 2026-05-19 18:00 - 19:30, 2026-05-19 20:00 - 21:30 (Europe/Berlin) | Moksha Dresden, Dresden, Arnoldstr. 16, 01307, Deutschland
YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®
Dein individuelles funktionelles Yoga Konzept!
Eine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen.
Setze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden!
Immer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst.
Mein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient.
Was mir wichtig ist:

gezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)
Bezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen
Achtsamkeit
Unterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit
konzentrative, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext

Der Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventionsmaßnahme unterstützt.

Offener Feldenkrais-Kurs
2026-05-19 16:30 - 17:30
In einer Feldenkrais-Gruppenstunde werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam und fein ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
Innerhalb der vielfältigen und klug komponierten Bewegungslektionen spannt Feldenkrais einen wirklich individuellen Lernraum auf. Die eigene Neugierde, das eigene Empfindungsvermögen werden nach und nach wach gekitzelt und je wacher, desto mehr können sie die Führung in diesem Lernprozess übernehmen. Wer sich auf diese Art des spürenden Forschens einlässt, kann Erstaunliches entdecken: Dass uns oftmals gar nicht klar ist, wie wir etwas tun. Das Gewohnte, einmal gelernt, entzieht sich der Wahrnehmung. Durch Feldenkrais wächst die Bewusstheit dafür, wie sich umständliche, unbewusst gestörte Bewegungen anfühlen und wie dagegen leichte und effiziente. Das Vermögen zwischen unnötiger Anstrengung und klarer Kraftübertragung zu unterscheiden wird zum Kompass, der den Weg zu tiefgreifenden Veränderungen weist. Gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster, die mühsam sind oder sogar Schmerzen verursachen, können dann von neuen funktionaleren Mustern abgelöst werden. Der Bewegungsspielraum kann sich erweitern – und der schon vorhandene an Qualität, Eleganz und Leichtigkeit gewinnen. Und die in der Welt der Bewegungen erspielten Freiheiten können durchaus in andere Bereiche des Lebens überspringen! So können sich auch Selbstbild und Handlungsmöglichkeiten reicher werden.
Kosten für eine Einheit (ca. 60 min): 10 – 15 € (Selbsteinschätzung)
Die Kursteilnahme ist begrenzt. Bitte per Mail info@geteiltes-lied.de anmelden!
Bringt euch bequeme Kleidung und evtl. ein Tuch oder Handtuch zum darauf Liegen mit. Matten gibt es vor Ort.

Stille Meditation
2026-05-20 08:00 - 08:45
Die Stille Meditation ist eine Methode, die uns hilft, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können.
Oft sind die größten Hindernisse auf dem Weg, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt, Schmerzhafte, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit, vor ihren Ängsten zu fliehen, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten, die wir suchen, sind nicht im Außen zu finden, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit, die wir suchen, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten, werden wir sie erkennen.
jeden Mittwoch
offene Gruppe
Zeit: 8 – 8.45 Uhr
Bitte 10 Minuten vorher da sein.
Preis: ab 5 Euro, Spende für Raum nach Selbsteinschätzung

Wirbelsäule aufrichten, sich im Gleichgewicht bewegen
2026-05-20 18:00 - 19:00
In Kürze
Aufrichten ohne Anstrengung? Bewegungen mit einem Gleichgewicht, das dich wirklich trägt? In diesem Kurs lernst du, wie Wirbelsäule, Becken und Beine als stabile, flexible Stütze funktionieren. Mit Materialien und Körper-Tricks organisierst du deine Stützstruktur neu und bewegst dich spielerisch durch Übergänge wie Aufsetzen, Aufstehen oder Hinlegen. Das Ergebnis: Mehr Sicherheit, Klarheit und ein freudiges Spiel mit der Schwerkraft im Alltag.
Das Thema im Detail

Wie kannst du gleichzeitig stabil und flexibel die Dinge tun, die du beabsichtigst? Körperlich bedeutet das, die Skelett-Struktur gut im Gleichgewicht zu koordinieren. Das zu lernen, ist ein Hauptfokus der Feldenkrais-Methode.
Im Alltag führen Gewohnheiten oder Dauer-Spannung oft dazu, dass dass einige Muskeln zu viel arbeiten (z.B. im Brustkorb, im Kiefer, ums Becken oder in den Fußgelenken) und andere Bereiche arbeiten kaum noch mit. So entstehen Gleichgewichtsprobleme, Unsicherheit, Mühe beim Aufstehen oder das Gefühl, „nicht mehr leicht zu sein“ oder sogar Schmerzen.

Echte Aufrichtung entsteht, wenn Knochen, Muskeln und Nervensystem wieder gut zusammenarbeiten. Genau hier setzt dieser Kurs an: Wir klären die innere, stützende Struktur und schaffen Raum für mühelose Balance – im Liegen, Sitzen, Stehen und besonders in den Übergängen dazwischen.

Was dich erwartet

In acht Einheiten erlebst du Schritt für Schritt, wie Aufrichtung und Gleichgewicht neu entstehen:

Stützende Struktur verfeinern: Wirbelsäule, Beine, Becken – unterstützt durch Materialien (z.B. Rollen, Handtücher), Körper-Tricks und leicht adaptierbare Übungen für zu Hause
Gleichgewicht in Bewegung: spielerische Übergänge zwischen Liegen, Sitzen und Stehen, die Stabilität verbessern und Herausforderungen leichter machen
Sensorische Unterstützung: Füße, Hautwahrnehmung und Augen als wichtige Elemente für klare Orientierung und für das Gleichgewicht
Leichtigkeit statt Kraft: Bewegungen, die Koordination statt Muskelspannung fördern

Das Ergebnis ist eine Bewegungsqualität, die sich sicher, beweglich und zugleich entspannt anfühlt.

Warum Feldenkrais?

Die Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft, sondern mit Lernen durch Spüren. Vielfältige, ungewohnte Bewegungen schaffen neue Optionen im Nervensystem, alte Muster lösen sich, und es entstehen funktionale, leichte Abläufe. Oft breitet sich dabei Ruhe im ganzen Körper aus – Atmung, Schultern, Nacken und sogar die Augen profitieren. Bewegung wird klarer, eleganter und fühlbar müheloser.

Für wen geeignet?

Für alle, die ihre Wirbelsäule klarer organisieren wollen, Gleichgewicht verbessern möchten oder in Übergängen sicherer und leichter werden wollen.
Vorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren.

Hybrid & Aufnahmen & Wissen

Der Kurs findet vor Ort und parallel online statt.
Die Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe
Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!
Oder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit

Weitere Feldenkrais-Angebote:
Offene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen.
Einzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen, Panikattacken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.
Weitere Informationen:
Feldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Chorisches Singen
2026-05-20 19:30 - 21:30
Individuelle Stimmentwicklung und CHORISCHES SINGEN

Leitung: Franziska Dillner-Koch

Anmeldung über: stimmraumdresden.de

Offener Feldenkrais Kurs (Nele)
2026-05-21 09:00 - 10:00
Täglich erfordern viele Situationen schnell und richtig zu handeln. Im Vordergrund steht dabei die Frage „Was mache ich als nächstes?“ und nicht „Wie gehe ich mit mir um?“. Bleibt nur Ersteres wichtig, entstehen oft bestimmte wiederkehrende Spannungen im Körper. Diese Signale werden meist so lange übersehen bis starke Schmerzen oder strukturelle Schäden auftreten. Der Körper gibt jedoch direkte Rückmeldungen über die Qualität der Handlung und unser Befinden.
In einer Feldenkrais-Stunde gehen wir einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg, der für Dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite Dich dabei, diesen Weg zu finden und zu stärken.
In den Unterrichtsstunden liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder ggf. Stühlen und führen kleine, sanfte Bewegungen aus, die verbal angeleitet werden. Meist sind die Bewegungen ungewöhnlich und spielerisch. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepartoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach.
Kosten: 15 € für eine Einheit; 92 € für eine 8er-Karte

Yoga für Ältere mit Anna
2026-05-21 17:45 - 19:00
„Für Yoga bin ich zu alt. Für Yoga bin ich zu ungelenkig. Ich habe lange nichts mehr gemacht. Ich habe Schwierigkeiten mit den Gelenken.“
Ist das bei dir so? Hast du trotzdem Lust, Yoga auszuprobieren oder wieder damit zu beginnen? Dann bist du in meinem Kurs für Ältere genau richtig. Ich begleite Dich aufmerksam und achte Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten. Ich biete Varianten der Übungen an, die du an deine körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst. Nicht zuletzt ist deine Gruppe ein sozialer Ort zum Kennenlernen und Austauschen.
Nach einer sanften Erwärmung mit Fokus auf die Gelenke und die Wirbelsäule unter Einbeziehung des Atems folgen Übungsverbindungen zur Kräftigung. Ich nutze in meinen Yogastunden oftmals die Wirkung von Klang. Dadurch können sich Spannungen lösen. Zum Abschluss führe ich dich durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung in die Tiefenentspannung, auch hier in Verbindung mit Klang und natürlich Stille.

Yoga mit Anna
2026-05-21 19:30 - 20:45
Dich erwartet ein sanftes Hatha-Yoga. Ich unterstütze dich – orientiert an deinen Bedürfnissen und Gegebenheiten – beim Geschmeidigwerden, beim Loslassen und beim Kraftschöpfen. Dehnung, langsame Flows und Kräftigungsübungen verbinden sich mit deinem Atem. Ich habe immer Instrumente dabei, denn Klang kann helfen, Spannungen zu lösen. Anfangs- und Endentspannung runden die Stunde ab und geben dir die Möglichkeit, tief in dein Inneres zu sinken.
Für alle Level.
Selbstzahlerkurs. Wenn das für dein Portemonnaie nicht passt, finden wir eine Lösung.
anna.zepnick@gmx.net

Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
2026-05-21 19:30 - 20:45
Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen.
Jeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna.
Kirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses.
Es ist spielt keine Rolle, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen.
Keine besonderen Voraussetzungen nötig, komm einfach, wie du bist.
Kostenlos, Spende willkommen.

Morgenyoga mit Anna
2026-05-22 08:00 - 09:00
Starte sanft in deinen Tag. Nimm deinen Körper wahr, wie er an diesem Morgen da ist. Erfrische dich durch Atemübungen. Lass den Atem bei allen Dehnungs- und Kräftigungsübungen dein Rhythmusgeber sein. Fließe durch Körperübungsverbindungen, indem du deine Wirbelsäule geschmeidig hältst. Genieße dein Gleichgewicht, stärke deine Koordination. Am Ende der Einheit entspanne tief. Ich nehme hier oftmals Klang zu Hilfe. Vielleicht löst sich da und dort auch eine innere Spannung. Ich begleite dich aufmerksam und unterstütze dich, wo es nötig ist.
