Yoga in Achtsamkeit für Menschen mit Krebserfahrung
2025-11-17 16:00 - 17:30 (Europe/Berlin) | Moksha Dresden, Dresden, Arnoldstr. 16, 01307, Deutschland
Warum jetzt Yoga in Achtsamkeit?
Die Erfahrung einer Krebsdiagnose kann tief verunsichern und den Blick auf den eigenen Körper verändern. Yoga in Achtsamkeit ist eine wirksame Unterstützung um wieder den Boden unter den Füßen zu spüren und gut bei sich zu sein.
Yoga bietet eine Vielzahl an Übungen um mit sich selbst über den Körper in Kontakt zu kommen.
Durch Achtsamkeit wird dieser Kontakt liebevoll und offen.
Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen mit Krebserfahrung
Die Yogaübungen sind einerseits sanft und entspannend – andererseits auch kräftigend und vitalisierend und angepasst an das, was jetzt möglich und hilfreich ist.
Der geschützte Raum und die Gemeinschaft ermöglichen es zu entspannen, dich zu stärken und neu auszurichten.
Das kann Yoga in Achtsamkeit bewirken:

Mit der Stimme des Körpers vertraut werden.

Klarer wahrnehmen was jetzt gut tut.

Aussteigen aus dem Sorgenkarusell.

Kraft und Stabilität entdecken und aufbauen.

Beweglichkeit entfalten.

Vitalität fördern und das Immunsystem stärken.

Die Nebenwirkungen der Therapien lindern.

Lebensfreude anregen.

So kannst du selbst aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen und die Herausforderungen dieser Zeit mit Zuversicht meistern.
Vor einer verbindlichen Anmeldung erfolgt ein telefonisches Kennenlerngespräch.
Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga mit Daniel
2025-11-17 18:00 - 19:30, 2025-11-17 20:00 - 21:30, 2025-11-18 18:00 - 19:30, 2025-11-18 20:00 - 21:30
YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®
Dein individuelles funktionelles Yoga Konzept!
Eine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen.
Setze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden!
Immer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst.
Mein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient.
Was mir wichtig ist:

gezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)
Bezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen
Achtsamkeit
Unterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit
konzentrative, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext

Der Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventionsmaßnahme unterstützt.

Offener Feldenkrais-Kurs
2025-11-18 16:30 - 17:30
In einer Feldenkrais-Gruppenstunde werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam und fein ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
Innerhalb der vielfältigen und klug komponierten Bewegungslektionen spannt Feldenkrais einen wirklich individuellen Lernraum auf. Die eigene Neugierde, das eigene Empfindungsvermögen werden nach und nach wach gekitzelt und je wacher, desto mehr können sie die Führung in diesem Lernprozess übernehmen. Wer sich auf diese Art des spürenden Forschens einlässt, kann Erstaunliches entdecken: Dass uns oftmals gar nicht klar ist, wie wir etwas tun. Das Gewohnte, einmal gelernt, entzieht sich der Wahrnehmung. Durch Feldenkrais wächst die Bewusstheit dafür, wie sich umständliche, unbewusst gestörte Bewegungen anfühlen und wie dagegen leichte und effiziente. Das Vermögen zwischen unnötiger Anstrengung und klarer Kraftübertragung zu unterscheiden wird zum Kompass, der den Weg zu tiefgreifenden Veränderungen weist. Gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster, die mühsam sind oder sogar Schmerzen verursachen, können dann von neuen funktionaleren Mustern abgelöst werden. Der Bewegungsspielraum kann sich erweitern – und der schon vorhandene an Qualität, Eleganz und Leichtigkeit gewinnen. Und die in der Welt der Bewegungen erspielten Freiheiten können durchaus in andere Bereiche des Lebens überspringen! So können sich auch Selbstbild und Handlungsmöglichkeiten reicher werden.
Kosten für eine Einheit (ca. 60 min): 10 – 15 € (Selbsteinschätzung)
Die Kursteilnahme ist begrenzt. Bitte per Mail info@geteiltes-lied.de anmelden!
Bringt euch bequeme Kleidung und evtl. ein Tuch oder Handtuch zum darauf Liegen mit. Matten gibt es vor Ort.

Stille Meditation
2025-11-19 08:00 - 08:45
Die Stille Meditation ist eine Methode, die uns hilft, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können.
Oft sind die größten Hindernisse auf dem Weg, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt, Schmerzhafte, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit, vor ihren Ängsten zu fliehen, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten, die wir suchen, sind nicht im Außen zu finden, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit, die wir suchen, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten, werden wir sie erkennen.
jeden Mittwoch
offene Gruppe
Zeit: 8 – 8.45 Uhr
Bitte 10 Minuten vorher da sein.
Preis: ab 5 Euro, Spende für Raum nach Selbsteinschätzung

Chorisches Singen
2025-11-19 19:30 - 21:30
Individuelle Stimmentwicklung und CHORISCHES SINGEN

Leitung: Franziska Dillner-Koch

Anmeldung über: stimmraumdresden.de

Yoga für Ältere mit Anna
2025-11-20 17:45 - 19:00
„Für Yoga bin ich zu alt. Für Yoga bin ich zu ungelenkig. Ich habe lange nichts mehr gemacht. Ich habe Schwierigkeiten mit den Gelenken.“
Ist das bei dir so? Hast du trotzdem Lust, Yoga auszuprobieren oder wieder damit zu beginnen? Dann bist du in meinem Kurs für Ältere genau richtig. Ich begleite Dich aufmerksam und achte Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten. Ich biete Varianten der Übungen an, die du an deine körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst. Nicht zuletzt ist deine Gruppe ein sozialer Ort zum Kennenlernen und Austauschen.
Nach einer sanften Erwärmung mit Fokus auf die Gelenke und die Wirbelsäule unter Einbeziehung des Atems folgen Übungsverbindungen zur Kräftigung. Ich nutze in meinen Yogastunden oftmals die Wirkung von Klang. Dadurch können sich Spannungen lösen. Zum Abschluss führe ich dich durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung in die Tiefenentspannung, auch hier in Verbindung mit Klang und natürlich Stille.

Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
2025-11-20 19:30 - 20:45
Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen.
Jeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna.
Kirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses.
Es ist spielt keine Rolle, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen.
Keine besonderen Voraussetzungen nötig, komm einfach, wie du bist.
Kostenlos, Spende willkommen.

Morgenyoga mit Anna
2025-11-21 08:00 - 09:00
Starte sanft in deinen Tag. Nimm deinen Körper wahr, wie er an diesem Morgen da ist. Erfrische dich durch Atemübungen. Lass den Atem bei allen Dehnungs- und Kräftigungsübungen dein Rhythmusgeber sein. Fließe durch Körperübungsverbindungen, indem du deine Wirbelsäule geschmeidig hältst. Genieße dein Gleichgewicht, stärke deine Koordination. Am Ende der Einheit entspanne tief. Ich nehme hier oftmals Klang zu Hilfe. Vielleicht löst sich da und dort auch eine innere Spannung. Ich begleite dich aufmerksam und unterstütze dich, wo es nötig ist.

Ein Seminar für Trauernde - Kraftquellen Aufsuchen
2025-11-21 15:00 - 18:00
Es gibt Zeiten, die sehr herausfordernd sind, in denen wir viel Kraft benötigen.
Danach tut es gut für sich zu sorgen.
Mit anderen gemeinsam, sanft bei Dir ankommen und die Kraftquellen aufsuchen.
Ruhige Übungen aus dem Yoga und Achtsamkeitspraktiken sind dafür besonders geeignet.
Denn in der Ruhe liegt die Kraft.

Yoga & Spiraldynamik® - Modul III
2025-11-22 09:00 - 2025-11-23 16:00
Modul III – Beine, Füße & StandhaltungenSuchst du Klarheit in der körperlichen Ausrichtung?
Möchtest du dein Hintergrundwissen über Anatomie erweitern?
Magst Du dies alles praxisorientiert und erfahrbar vermittelt haben?
Diese Workshopserie soll es Dir ermöglichen dein Verständnis des Körpers zu erweitern. Sie wird dir Hilfestellungen geben in der Ausrichtung und Ausführung der Asanas, individuellen Modifikationen der Übungen, Erkennen von strukturellem Schädigungspotential und dir die Möglichkeit bieten, eine für dich angepasste Praxis entwickeln zu können.
4 aufeinander aufbauende Wochenenden mit ganz unterschiedlichen Schwerpunkten sollen dich mit verschiedenen Regionen deines Körpers vertraut machen. Kreative Übungen werden dir ermöglichen, dich in einer ganz neuen Präzision zu erfahren. Es wird Input geben, Zeit zum Erspüren und Erforschen von körperlichen Strukturen und Zusammenhängen. Wir werden über korrespondierende innere Themen sprechen und Möglichkeiten zum Austausch in der Gruppe haben.
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Modul III – Beine, Füße & Standhaltungen

Hüfte – mobil & stabil
Üben mit Knieproblematiken (Erkennen von Zusammenhängen und Prävention)
die Füße (Gewölbeaufbau und 3D-Ausrichtung) …

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Diese Workshopserie ist modular angelegt, d.h. dass du jederzeit einsteigen kannst. Die einzelnen Module wiederholen sich in einem jährlichen Rhythmus. Die Wochenenden finden in Präsenz im Moksha Dresden statt.
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Workshopserie – Yoga & Spiraldynamik®

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