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SUMMARY:Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
DESCRIPTION:Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen\, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen. \nJeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna. \nKirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses. \nEs ist spielt keine Rolle\, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen. \nKeine besonderen Voraussetzungen nötig\, komm einfach\, wie du bist. \nKostenlos\, Spende willkommen.
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SUMMARY:Sehen verstehen - Augen Intensiv-Seminar
DESCRIPTION:Um das Sehen zu verbessern braucht es mehr als „Augengymnastik“. In diesem Feldenkrais-Intensivseminar erkundest du\, wie Augen\, Kopf\, Atem und Gleichgewicht zusammenspielen – und wie sich Spannungen im Blick langfristig lösen lassen. Über variantenreiche Übungen lernst du\, die Augenbewegungen zu verbessern und wieder schärfer zu fokussieren. Dein Nervensystem findet zu stabileren Mustern: Klarerer Blick\, weicher Nacken\, leichteres Atmen. Für alle mit viel Bildschirmzeit oder Neugier aufs Sehen. \nDetails\n\nDas Sehen ist eine komplexe Gesamtleistung aus Augenbewegung und der Verarbeitung im Nervensystem. Durch Alltag\, Bildschirmarbeit oder Krankheit können sich ungünstige Muster einschleifen: Müde oder brennende Augen\, unscharfer Blick\, verspannter Nacken. Reine „Augengymnastik“ greift hier zu kurz – Augen sind eng mit Gleichgewicht\, Atmung und Haltung verbunden. Verbesserungen entstehen\, wenn wir mehrere Systeme gleichzeitig ansprechen. \n\nAugen Intensiv-Seminar: Wahrnehmen\, Bewegen\, Lernen\n\nBei Augen und dem Sehen führt nicht „Dehnen oder Kraft“ zu Veränderungen\, sondern Lernen durch Wahrnehmung. Das Seminar basiert auf der Feldenkrais-Methode: Geführte Bewegungs-Lektionen im Sitzen\, Liegen und Stehen führen die Augen in neue Bewegungen und koppeln dies mit Haltung\, Atmung und Gleichgewicht. Das Ergebnis: Leichtere\, gezieltere Bewegungen\, die alte Gewohnheiten überlagern – nicht nur in den Augen\, sondern im ganzen Körper. Das macht die Wirkung langanhaltend und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen\, z.B. Atmung\, Schultern und Nacken. \n\nWas machen wir konkret?\n\n Spannung reduzieren\, Beweglichkeit fördern: geführte Augenbewegungen\, zusammen mit Kopf- und Rumpf\n„Neu sehen“ lernen: Nah–Fern\, Peripherie–Zentrum\, Licht–Schatten\nFür den Alltag: Kleine Übungen zum Mitnehmen\nHintergrundwissen: kurze Inputs zu Sehen\, Gleichgewicht und Koordination\nInspiration u.a. aus der Arbeit von Feldenkrais-Lehrer David Webber.\n\n\nFür wen geeignet?\n\nFür alle\, die ihre Augenfunktion neugierig erkunden möchten – ob Bildschirmmensch\, Kreative*r oder Musik-/Handwerksberuf.\nHinweis: Bitte gib mir einen Hinweis vorab bei relevanten Einschränkungen oder Vorerkrankungen (z. B. frische OPs\, Chronische Erkrankungen). \n\nExtra\n\nParallel startet der Kurs „Dynamisch sitzen“ – Teilnehmende erhalten 10 % Rabatt auf dieses Augen-Seminar. Für alle\, die beides interessiert! \n\nSeminarinformationen kompakt\n\nSeminar: Sa 25.10.2025 \, 9.30-14.00 Uhr\nBeitrag: 75 € (Ermäßigung auf Anfrage)\nOrt: Arnoldstraße 16\, Dresden-Johannstadt
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