Moksha Dresden

Yoga in Achtsamkeit für Menschen mit Krebserfahrung
2025-10-20 16:00 - 17:30 (Europe/Berlin) | Moksha Dresden, Dresden, Arnoldstr. 16, 01307, Deutschland
Warum jetzt Yoga in Achtsamkeit?
Die Erfahrung einer Krebsdiagnose kann tief verunsichern und den Blick auf den eigenen Körper verändern. Yoga in Achtsamkeit ist eine wirksame Unterstützung um wieder den Boden unter den Füßen zu spüren und gut bei sich zu sein.
Yoga bietet eine Vielzahl an Übungen um mit sich selbst über den Körper in Kontakt zu kommen.
Durch Achtsamkeit wird dieser Kontakt liebevoll und offen.
Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen mit Krebserfahrung
Die Yogaübungen sind einerseits sanft und entspannend – andererseits auch kräftigend und vitalisierend und angepasst an das, was jetzt möglich und hilfreich ist.
Der geschützte Raum und die Gemeinschaft ermöglichen es zu entspannen, dich zu stärken und neu auszurichten.
Das kann Yoga in Achtsamkeit bewirken:

Mit der Stimme des Körpers vertraut werden.

Klarer wahrnehmen was jetzt gut tut.

Aussteigen aus dem Sorgenkarusell.

Kraft und Stabilität entdecken und aufbauen.

Beweglichkeit entfalten.

Vitalität fördern und das Immunsystem stärken.

Die Nebenwirkungen der Therapien lindern.

Lebensfreude anregen.

So kannst du selbst aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen und die Herausforderungen dieser Zeit mit Zuversicht meistern.
Vor einer verbindlichen Anmeldung erfolgt ein telefonisches Kennenlerngespräch.
Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga mit Daniel
2025-10-20 18:00 - 19:30, 2025-10-20 20:00 - 21:30, 2025-10-21 18:00 - 19:30, 2025-10-21 20:00 - 21:30
YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®
Dein individuelles funktionelles Yoga Konzept!
Eine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen.
Setze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden!
Immer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst.
Mein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient.
Was mir wichtig ist:

gezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)
Bezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen
Achtsamkeit
Unterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit
konzentrative, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext

Der Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventionsmaßnahme unterstützt.

Offener Feldenkrais-Kurs
2025-10-21 16:30 - 17:30
In einer Feldenkrais-Gruppenstunde werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam und fein ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
Innerhalb der vielfältigen und klug komponierten Bewegungslektionen spannt Feldenkrais einen wirklich individuellen Lernraum auf. Die eigene Neugierde, das eigene Empfindungsvermögen werden nach und nach wach gekitzelt und je wacher, desto mehr können sie die Führung in diesem Lernprozess übernehmen. Wer sich auf diese Art des spürenden Forschens einlässt, kann Erstaunliches entdecken: Dass uns oftmals gar nicht klar ist, wie wir etwas tun. Das Gewohnte, einmal gelernt, entzieht sich der Wahrnehmung. Durch Feldenkrais wächst die Bewusstheit dafür, wie sich umständliche, unbewusst gestörte Bewegungen anfühlen und wie dagegen leichte und effiziente. Das Vermögen zwischen unnötiger Anstrengung und klarer Kraftübertragung zu unterscheiden wird zum Kompass, der den Weg zu tiefgreifenden Veränderungen weist. Gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster, die mühsam sind oder sogar Schmerzen verursachen, können dann von neuen funktionaleren Mustern abgelöst werden. Der Bewegungsspielraum kann sich erweitern – und der schon vorhandene an Qualität, Eleganz und Leichtigkeit gewinnen. Und die in der Welt der Bewegungen erspielten Freiheiten können durchaus in andere Bereiche des Lebens überspringen! So können sich auch Selbstbild und Handlungsmöglichkeiten reicher werden.
Kosten für eine Einheit (ca. 60 min): 10 – 15 € (Selbsteinschätzung)
Die Kursteilnahme ist begrenzt. Bitte per Mail info@geteiltes-lied.de anmelden!
Bringt euch bequeme Kleidung und evtl. ein Tuch oder Handtuch zum darauf Liegen mit. Matten gibt es vor Ort.

Stille Meditation
2025-10-22 08:00 - 08:45
Die Stille Meditation ist eine Methode, die uns hilft, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können.
Oft sind die größten Hindernisse auf dem Weg, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt, Schmerzhafte, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit, vor ihren Ängsten zu fliehen, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten, die wir suchen, sind nicht im Außen zu finden, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit, die wir suchen, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten, werden wir sie erkennen.
jeden Mittwoch
offene Gruppe
Zeit: 8 – 8.45 Uhr
Bitte 10 Minuten vorher da sein.
Preis: ab 5 Euro, Spende für Raum nach Selbsteinschätzung

Dynamisch sitzen, leicht aufrichten - Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz
2025-10-22 18:00 - 19:00
Dynamisch sitzen statt starr verharren! In 8 Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode, wie Becken und Wirbelsäule als Team für deine Aufrichtung arbeiten. Bewegungs-Lektionen im Sitzen, Liegen und Stehen zeigen dir: bewegliche „Füße“ unterm Becken, elastische Brust- und Halswirbel, Ticks für Büro, Bahn, Sofa. Ergebnis: Stabiler Rücken, freier Nacken, klarer Kopf – ganz ohne Kraftübungen oder starre Sitz-Schablonen.
Acht Abende zu anatomisch-funktionaler Aufrichtung im Sitzen
In acht Einheiten erfährst du Schritt für Schritt, wie sich dynamisches Sitzen anfühlt:

Basis ist ein Becken in Balance – Sitzknochen als bewegliche „Füße“ mit stabilem Lendenbereich
Wirbelsäule als flexible Stütze – elastische Brust- und Halswirbel statt verkrampftem Gerade-Sitzen.
Dynamische Tricks für den Alltag – Übungen und Bewegung direkt für den Alltag
Spaß – ungewohnte, oft witzige Sequenzen, die Körper und Kopf wach machen.

Warum Feldenkrais?
Die Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen, z.B. Atmung, Schultern/Nacken und Augen. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung.
Wie läuft das konkret ab?

Bewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.
Übertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch, Sofa oder Bus/Bahn.
Wissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.

Für wen geeignet?
Alle Menschen, die sich im Sitzen leichter aufrichten oder dies mit Ausdauer tun wollen – ohne Krafttraining, Dauer-Dehnen oder starre Schablonen. Vorkenntnisse? Nicht erforderlich.
Extra
Jede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause.
Wer zusätzlich Interesse an den Augen hat, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar.
Direkt davor findet der Kurs „Büroschmeichler – Neue Impulse für weiche Hände & entspannte Augen“ statt. Er bietet Erleichterung bei Überbelastung von Augen und Händen.
Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen.

Unmögliches wird möglich, Mögliches wird leicht, Leichtes wird angenehm und elegant.

Weitere Feldenkrais-Angebote:
Offene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen.
Einzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen, Panikattacken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.
Weitere Informationen:
Feldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Kursstart: Dynamisch sitzen, leicht aufrichten - Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz
2025-10-22 18:00 - 19:00

Chorisches Singen
2025-10-22 19:30 - 21:30
Individuelle Stimmentwicklung und CHORISCHES SINGEN

Leitung: Franziska Dillner-Koch

Anmeldung über: stimmraumdresden.de

Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
2025-10-23 19:30 - 20:45
Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen.
Jeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna.
Kirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses.
Es ist spielt keine Rolle, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen.
Keine besonderen Voraussetzungen nötig, komm einfach, wie du bist.
Kostenlos, Spende willkommen.

Sehen verstehen - Augen Intensiv-Seminar
2025-10-25 09:30 - 14:00
Um das Sehen zu verbessern braucht es mehr als „Augengymnastik“. In diesem Feldenkrais-Intensivseminar erkundest du, wie Augen, Kopf, Atem und Gleichgewicht zusammenspielen – und wie sich Spannungen im Blick langfristig lösen lassen. Über variantenreiche Übungen lernst du, die Augenbewegungen zu verbessern und wieder schärfer zu fokussieren. Dein Nervensystem findet zu stabileren Mustern: Klarerer Blick, weicher Nacken, leichteres Atmen. Für alle mit viel Bildschirmzeit oder Neugier aufs Sehen.
Details

Das Sehen ist eine komplexe Gesamtleistung aus Augenbewegung und der Verarbeitung im Nervensystem. Durch Alltag, Bildschirmarbeit oder Krankheit können sich ungünstige Muster einschleifen: Müde oder brennende Augen, unscharfer Blick, verspannter Nacken. Reine „Augengymnastik“ greift hier zu kurz – Augen sind eng mit Gleichgewicht, Atmung und Haltung verbunden. Verbesserungen entstehen, wenn wir mehrere Systeme gleichzeitig ansprechen.

Augen Intensiv-Seminar: Wahrnehmen, Bewegen, Lernen

Bei Augen und dem Sehen führt nicht „Dehnen oder Kraft“ zu Veränderungen, sondern Lernen durch Wahrnehmung. Das Seminar basiert auf der Feldenkrais-Methode: Geführte Bewegungs-Lektionen im Sitzen, Liegen und Stehen führen die Augen in neue Bewegungen und koppeln dies mit Haltung, Atmung und Gleichgewicht. Das Ergebnis: Leichtere, gezieltere Bewegungen, die alte Gewohnheiten überlagern – nicht nur in den Augen, sondern im ganzen Körper. Das macht die Wirkung langanhaltend und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen, z.B. Atmung, Schultern und Nacken.

Was machen wir konkret?

Spannung reduzieren, Beweglichkeit fördern: geführte Augenbewegungen, zusammen mit Kopf- und Rumpf
„Neu sehen“ lernen: Nah–Fern, Peripherie–Zentrum, Licht–Schatten
Für den Alltag: Kleine Übungen zum Mitnehmen
Hintergrundwissen: kurze Inputs zu Sehen, Gleichgewicht und Koordination
Inspiration u.a. aus der Arbeit von Feldenkrais-Lehrer David Webber.

Für wen geeignet?

Für alle, die ihre Augenfunktion neugierig erkunden möchten – ob Bildschirmmensch, Kreative*r oder Musik-/Handwerksberuf.
Hinweis: Bitte gib mir einen Hinweis vorab bei relevanten Einschränkungen oder Vorerkrankungen (z. B. frische OPs, Chronische Erkrankungen).

Extra

Parallel startet der Kurs „Dynamisch sitzen“ – Teilnehmende erhalten 10 % Rabatt auf dieses Augen-Seminar. Für alle, die beides interessiert!

Seminarinformationen kompakt

Seminar: Sa 25.10.2025 , 9.30-14.00 Uhr
Beitrag: 75 € (Ermäßigung auf Anfrage)
Ort: Arnoldstraße 16, Dresden-Johannstadt
