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SUMMARY:Yoga mit Daniel
DESCRIPTION:YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®\nDein individuelles funktionelles Yoga Konzept!\nEine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen. \nSetze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden! \nImmer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst. \nMein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt\, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient. \nWas mir wichtig ist: \n\ngezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)\nBezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen\nAchtsamkeit\nUnterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit\nkonzentrative\, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext\n\nDer Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventions­maßnahme unterstützt.
URL:https://moksha-dresden.de/event/yoga-mit-daniel-montag-18-uhr/2026-11-02/
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SUMMARY:Feldenkrais-Kurs: Auf die Beine kommen
DESCRIPTION:Zwölf Kurstermine (dienstags 16:30 – 17:30 Uhr)\n29.09. | 06.10. | 13.10. | 20.10.| 27.10. |03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12.2026 \nKosten (für 12 Termine): 120-180€ (Selbsteinschätzung nach finanziellen Möglichkeiten)\nZum Nachholen verpasster Stunden werden Audios aufgenommen und bereitgestellt. \n> Anmeldung per Mail \nEs grenzt an ein Wunder\, einen ganzen Menschen balancieren zu können über den so kleinen Flächen der Fußsohlen. Die Evolution hat sich für diese anspruchsvolle Aufgabe rund 370 Millionen Jahre Zeit genommen*. Kinder kostet es meist acht bis fünfzehn Monate harte Arbeit** um sich aus ihrer anfänglichen Bodennähe das freie Stehen zu erobern. Einmal gelernt\, braucht das „Auf die Beine kommen“  meist nur noch Sekunden. Aufstehen\, hinlegen\, ins Bett\, auf die Matte\, auf die Wiese\, in den Sand\, wieder hoch… Wir müssen keinen Gedanken mehr daran verschwenden. Gut so! Danke Gewohnheit!*** \nWir bemerken die Bewegung erst wieder\, wenn sie nicht mehr reibungslos abläuft: durch Schmerzen\, Schwindel\, Verletzungen\, Erkrankungen oder Kraftverlust im Älterwerden… Ist so eine Einschränkung dann endgültig? Oder doch veränderlich? Zumindest unsere Bewegungsgewohnheiten sind es! Und das\, obwohl sie uns oft alternativlos vorkommen. Denn wir erinnern uns nicht an den Lernprozess\, dessen Ergebnis sie sind. Wir konnten die Rahmenbedingungen für unsere frühkindlichen Bewegungsentwicklung nicht selbst beeinflussen – und somit auch nicht die Muster\, die sich gebildet haben. Die Feldenkrais-Methode lädt uns zur „Nachreife“ auf den Boden ein. Dort können wir in einen Lernprozess eintauchen – dieses Mal selbstbestimmt und abseits vom Funktionierenmüssen des Alltags. Wir können Bewegungsmuster erkunden\, von unnötigen Spannungen befreien und um neue Möglichkeiten erweitern. \nSo lohnt sich die Beschäftigung mit dem Aufstehen auch dann\, wenn es im Alltag keine Probleme macht. Es lassen sich daran Bewegungsaspekte erforschen\, die uns überall zugute kommen: Wie organisiert sich unser Gleichgewicht? Wie orientieren wir uns? Wie stützen wir uns am Boden?****  Wie können Hebelwirkungen im Skelett überflüssige Muskelspannung ersetzen? Was erlaubt eine mühelose Aufrichtung und was stört sie? Wie arbeiten Beuger und Strecker zusammen? Wie bereit sind all die Wirbel und Rippen zum Neigen und Drehen? Welche Rolle haben die Augen im Bewegungszusammenspiel? \nUnd was meinst du – wenn wir physisch leichter zum Boden und wieder auf die Beine kommen\, könnte sich das auch auf anderen Ebenen auswirken? Im Selbstbild vielleicht? Im Resilienz-Werkzeugkasten? Im Kontakt mit bodennäheren Lebewesen? Im Lebensgefühl? \n* Wenn wir bei den ersten Landwirbeltieren anfangen zu zählen. Wenn wir noch frühere Vorfahren mitdenken\, kommen noch ein paar Jährchen drauf.\n** Erst mal checken\, wo oben und unten ist\, was zu mir gehört und was nicht\, den Boden überall mal gedrückt haben\, die eigene Achse finden\, herumrollen\, drehen\, dazu eine Wirbel-Inventur anlegen\, den riesenschweren Kopf maovrieren lernen… don’t remember? Well\, you did that!\n*** Wäre ziemlich lästig\, jedes Mal gut 200 Knochen und 400 Gelenke gedanklich zu sortieren.\n****Ach ja\, der Boden. Ein unbezahlbarer Verbündeter! Gut eingesetzt hilft er\, erstaunliche Dinge zu tun: \n \nEben hat Moshé Feldenkrais seiner Schwester Malka beigebracht\, Boden und Skelett gut zu nutzen.\nDas hat er davon! … Wieder am Boden lässt er mit dessen Hilfe jemanden durch den Raum fliegen.\nNa ja – sowas machen wir nicht im Kurs\, wir fangen erst mal mit den Grundlagen an… \n \nIn einer Feldenkrais-Gruppenstunde in „Bewusstheit durch Bewegung“ werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es\, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer\, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
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SUMMARY:Stille Meditation
DESCRIPTION:Die Stille Meditation ist eine Methode\, die uns hilft\, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten\, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können. \nOft sind die größten Hindernisse auf dem Weg\, ganz im Hier und Jetzt anzukommen\, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt\, Schmerzhafte\, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür\, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit\, vor ihren Ängsten zu fliehen\, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten\, die wir suchen\, sind nicht im Außen zu finden\, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit\, die wir suchen\, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten\, werden wir sie erkennen. \njeden Mittwoch \noffene Gruppe\nZeit: 8 – 8.45 Uhr\nBitte 10 Minuten vorher da sein. \nPreis: ab 5 Euro\, Spende für Raum nach Selbsteinschätzung
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CATEGORIES:Regelmäßige Events
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ORGANIZER;CN="Minjun Zhou":MAILTO:minjun.dan@hotmail.com
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SUMMARY:Verbindung leben - natürlich in dir und miteinander
DESCRIPTION:Gemeinsam üben wir uns selbst zu spüren\, Impulse und Bedürfnisse wahrzunehmen\, unserem JA und NEIN zu vertrauen und damit in Kontakt zu gehen. \nWir erleben tiefere Verbindung und lassen uns im Miteinander vom Leben nähren. \nVIEL ZEIT FÜR SELBSTKONTAKT \nYOGA zum Spüren\, Entspannen und Kräftigen unseres Körpers. \nNervensystem regulierend unterstützen wir uns im achtsamen Zuhören und Berühren. \nIM RHYTHMUS DER JAHRESZEITEN. \nMit einfachen Körper- und Partnerübungen in gegenseitigem Einvernehmen feiern wir jeden kleinen Schritt auf unserem Weg – und erfahren mehr Präsenz und Verbundenheit miteinander. \nAlles wird in der Haltung von NARM Trauma bewusst angeleitet. \nSei herzlich willkommen! So wie du bist!\nTERMINE & THEMEN\njeden Mittwoch von 17.30 – 19.30 Uhr\n \nSTART am 28.10.26\n \nKOSTEN \nPro Abend 25 € \nBei Teilnahme an 6 x 2h förderbar zu ca. 70 %. \nANMELDUNG\nJeweils bis zum Montag vorher direkt HIER. Rechtzeitig anmelden lohnt sich\, da der Abend erst bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 4 Teilnehmenden stattfindet und für höchstens 12 Teilnehmende offen ist.
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CATEGORIES:Kurse,Regelmäßige Events
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SUMMARY:Entspannte Schultern\, beweglicher Brustkorb
DESCRIPTION:Um das Potential des Schulter- & Nackenbereichs zu befreien und lockerer\, freier sowie kraftvoller zu werden\, bedarf es mehr als reine Kraftübungen oder Empfehlungen zur „richtigen Halte-Position“. Es bedarf eines gut koordinierten Zusammenspiels der Muskeln im Schulter- & Brustkorbbereich in Verbindung mit der Körpermitte. Feldenkrais® bietet hierzu einen Ansatz\, der spielerisch mit Leichtigkeit und Verstand spürbare Erfolge sich einstellen lässt. \nDas Thema im Detail\n\nDer Schulter- und Nackenbereich ist in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt oft angespannt und selten in voller Bewegungsfreiheit sowie Stärke im Einsatz. Dabei ist dieser Bereich einer der beweglichsten Orte in unserem gesamte Körper und unterstützt uns bei den meisten Alltagshandlungen: Tragen\, stützen\, schreiben\, umschauen\, gestikulieren\, kommunizieren\, … kurz: Es ist der Ort\, der unseren Willen in der Welt ausführt! Und dies bestenfalls mit Feinheit und Zielgenauigkeit. Er leitet die Kraft weiter\, die wir in die Arme geben und die von unserer Körpermitte (Becken\, Wirbelsäule) kommt – auf eine geniale sowie komplex Weise. Um das Potential des Schulter- & Nackenbereichs zu befreien und lockerer\, freier sowie kraftvoller zu werden\, bedarf es mehr als reine Kraftübungen oder Empfehlungen zur „richtigen Halte-Position“. Es bedarf eines gut koordinierten Zusammenspiels der Muskeln im Schulter- & Brustkorbbereich in Verbindung mit der Körpermitte. Dann dürfen sich mit der Zeit auch mehr Leichtigkeit\, Klarheit und Gelassenheit einstellen. \n\nWas dich erwartet\n\nIm Kurs gehen wir Schrittweise vom Kleinen zum Großen: Wir lernen zunächst den Schulterbereich zu spüren und wieder frei zu bewegen (Spannungen lösen\, Verbindungen herstellen). Im zweiten Schritt werden wir die Stabilität erhöhen und funktional koordinieren (Arme\, oberer Rücken in Verbindung mit der Kraft aus der Mitte). Sodass dann\, im dritten Schritt\, die Beweglichkeit und Stabilität nutzbar wird für freie\, schöne und große Bewegungen mit Leichtigkeit & Freude. \n\nWarum Feldenkrais?\n\nFeldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der du dich über deinen Körper kennenlernen kannst. Die sanften\, oft ungewöhnlichen Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Du wirst dabei nicht nur entspannter\, weicher & flexibler\, sondern auch wacher\, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Du bekommst stärker in Kontakt mit dir selbst & deinen Bedürfnissen und wirst handlungsfähig. \n\nFür wen geeignet?\n\nFür alle\, die ihren Schulter- und Nackenbereich etwas Gutes tun wollen und mit Neugier auf Herausforderungen schauen.\nVorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren. \n\nHybrid & Aufnahmen & Wissen\nDer Kurs findet vor Ort und parallel online statt.\nDie Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!\nOder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit\n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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SUMMARY:Feel Your Anger Vol2: Ein Raum\, an dem du Zugang zur ursprünglichsten Kraft unseres Seins findest
DESCRIPTION:Feel Your Anger: Ein Raum\, an dem du Zugang zur ursprünglichsten Kraft unseres Seins findest\nDies ist eine Einladung\, die Emotion WUT voll und ganz anzuerkennen – und ihren wahren Zweck als Urkraft deines authentischen Selbst zurückzuerobern und zu verkörpern. \nWir laden dich ein\, neugierig zu erforschen\, wie sich Wut in deinem Körper zeigt\, und dich zu erinnern: Als Kinder waren wir noch ganz natürlich mit dieser Kraft verbunden. Doch um sicher zu sein und dazuzugehören\, haben wir schnell gelernt\, sie zu verstecken… \nHeute hat es seinen Preis\, diese Energie unter Verschluss zu halten: Ohne Wut fehlt dir die volle Eigenständigkeit und die Fähigkeit\, klare Grenzen zu setzen. Gleichzeitig geht wertvolles Potenzial in deiner Lebenskraft und Sexualität verloren. \nIn unserem traumasensiblen Raum erwartet dich:\n– Praktisches\, somatisches Wissen für deinen Alltag\n– Body Awareness Meditation – die sichere Rückverbindung mit deiner Wut\n– Ein sicherer Rahmen\, um zu überprüfen\, ob deine alten Ängste davor\, Wut auszudrücken\, heute überhaupt noch wahr sind\n– Die Möglichkeit\, kindliche Muster hinter dir zu lassen und zu entdecken\, wie es sich anfühlt\, Wut sicher zu erleben \nUm einen sicheren und intimen Rahmen (Container) zu wahren\, sind die Plätze begrenzt. \nBilingual Space (EN/DE): Es ist wichtig\, dass du beide Sprachen verstehst – aber du kannst jederzeit in der Sprache sprechen und dich austauschen\, die dir am leichtesten fällt. \nWir freuen uns auf dich! \nBarbora & Daniel
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DESCRIPTION:Individuelle Stimmentwicklung und CHORISCHES SINGEN \n \n\nLeitung:  Franziska Dillner-Koch \n\n\nAnmeldung über:  stimmraumdresden.de
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SUMMARY:Offener Feldenkrais Kurs (Nele)
DESCRIPTION:Täglich erfordern viele Situationen schnell und richtig zu handeln. Im Vordergrund steht dabei die Frage „Was mache ich als nächstes?“ und nicht „Wie gehe ich mit mir um?“. Bleibt nur Ersteres wichtig\, entstehen oft bestimmte wiederkehrende Spannungen im Körper. Diese Signale werden meist so lange übersehen bis starke Schmerzen oder strukturelle Schäden auftreten. Der Körper gibt jedoch direkte Rückmeldungen über die Qualität der Handlung und unser Befinden. \nIn einer Feldenkrais-Stunde gehen wir einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit\, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg\, der für Dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite Dich dabei\, diesen Weg zu finden und zu stärken. \nIn den Unterrichtsstunden liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder ggf. Stühlen und führen kleine\, sanfte Bewegungen aus\, die verbal angeleitet werden. Meist sind die Bewegungen ungewöhnlich und spielerisch. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepartoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach. \nKosten: 15 € für eine Einheit; 92 € für eine 8er-Karte
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SUMMARY:Yoga für Ältere mit Anna
DESCRIPTION:„Für Yoga bin ich zu alt. Für Yoga bin ich zu ungelenkig. Ich habe lange nichts mehr gemacht. Ich habe Schwierigkeiten mit den Gelenken.“ \nIst das bei dir so? Hast du trotzdem Lust\, Yoga auszuprobieren oder wieder damit zu beginnen? Dann bist du in meinem Kurs für Ältere genau richtig. Ich begleite Dich aufmerksam und achte Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten. Ich biete Varianten der Übungen an\, die du an deine körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst. Nicht zuletzt ist deine Gruppe ein sozialer Ort zum Kennenlernen und Austauschen. \nNach einer sanften Erwärmung mit Fokus auf die Gelenke und die Wirbelsäule unter Einbeziehung des Atems folgen Übungsverbindungen zur Kräftigung. Ich nutze in meinen Yogastunden oftmals die Wirkung von Klang. Dadurch können sich Spannungen lösen. Zum Abschluss führe ich dich durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung in die Tiefenentspannung\, auch hier in Verbindung mit Klang und natürlich Stille.
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SUMMARY:Yoga mit Anna
DESCRIPTION:Dich erwartet ein sanftes Hatha-Yoga. Ich unterstütze dich – orientiert an deinen Bedürfnissen und Gegebenheiten – beim Geschmeidigwerden\, beim Loslassen und beim Kraftschöpfen. Dehnung\, langsame Flows und Kräftigungsübungen verbinden sich mit deinem Atem. Ich habe immer Instrumente dabei\, denn Klang kann helfen\, Spannungen zu lösen. Anfangs- und Endentspannung runden die Stunde ab und geben dir die Möglichkeit\, tief in dein Inneres zu sinken. \nFür alle Level. \nSelbstzahlerkurs. Wenn das für dein Portemonnaie nicht passt\, finden wir eine Lösung. \nanna.zepnick@gmx.net
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SUMMARY:Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
DESCRIPTION:Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen\, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen. \nJeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna. \nKirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses. \nEs ist spielt keine Rolle\, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen. \nKeine besonderen Voraussetzungen nötig\, komm einfach\, wie du bist. \nKostenlos\, Spende willkommen.
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SUMMARY:Morgenyoga mit Anna
DESCRIPTION:Starte sanft in deinen Tag. Nimm deinen Körper wahr\, wie er an diesem Morgen da ist. Erfrische dich durch Atemübungen. Lass den Atem bei allen Dehnungs- und Kräftigungsübungen dein Rhythmusgeber sein. Fließe durch Körperübungsverbindungen\, indem du deine Wirbelsäule geschmeidig hältst. Genieße dein Gleichgewicht\, stärke deine Koordination. Am Ende der Einheit entspanne tief. Ich nehme hier oftmals Klang zu Hilfe. Vielleicht löst sich da und dort auch eine innere Spannung. Ich begleite dich aufmerksam und unterstütze dich\, wo es nötig ist.
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SUMMARY:Yoga mit Daniel
DESCRIPTION:YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®\nDein individuelles funktionelles Yoga Konzept!\nEine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen. \nSetze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden! \nImmer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst. \nMein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt\, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient. \nWas mir wichtig ist: \n\ngezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)\nBezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen\nAchtsamkeit\nUnterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit\nkonzentrative\, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext\n\nDer Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventions­maßnahme unterstützt.
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SUMMARY:Yoga mit Daniel
DESCRIPTION:YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®\nDein individuelles funktionelles Yoga Konzept!\nEine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen. \nSetze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden! \nImmer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst. \nMein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt\, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient. \nWas mir wichtig ist: \n\ngezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)\nBezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen\nAchtsamkeit\nUnterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit\nkonzentrative\, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext\n\nDer Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventions­maßnahme unterstützt.
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SUMMARY:Feldenkrais-Kurs: Auf die Beine kommen
DESCRIPTION:Zwölf Kurstermine (dienstags 16:30 – 17:30 Uhr)\n29.09. | 06.10. | 13.10. | 20.10.| 27.10. |03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12.2026 \nKosten (für 12 Termine): 120-180€ (Selbsteinschätzung nach finanziellen Möglichkeiten)\nZum Nachholen verpasster Stunden werden Audios aufgenommen und bereitgestellt. \n> Anmeldung per Mail \nEs grenzt an ein Wunder\, einen ganzen Menschen balancieren zu können über den so kleinen Flächen der Fußsohlen. Die Evolution hat sich für diese anspruchsvolle Aufgabe rund 370 Millionen Jahre Zeit genommen*. Kinder kostet es meist acht bis fünfzehn Monate harte Arbeit** um sich aus ihrer anfänglichen Bodennähe das freie Stehen zu erobern. Einmal gelernt\, braucht das „Auf die Beine kommen“  meist nur noch Sekunden. Aufstehen\, hinlegen\, ins Bett\, auf die Matte\, auf die Wiese\, in den Sand\, wieder hoch… Wir müssen keinen Gedanken mehr daran verschwenden. Gut so! Danke Gewohnheit!*** \nWir bemerken die Bewegung erst wieder\, wenn sie nicht mehr reibungslos abläuft: durch Schmerzen\, Schwindel\, Verletzungen\, Erkrankungen oder Kraftverlust im Älterwerden… Ist so eine Einschränkung dann endgültig? Oder doch veränderlich? Zumindest unsere Bewegungsgewohnheiten sind es! Und das\, obwohl sie uns oft alternativlos vorkommen. Denn wir erinnern uns nicht an den Lernprozess\, dessen Ergebnis sie sind. Wir konnten die Rahmenbedingungen für unsere frühkindlichen Bewegungsentwicklung nicht selbst beeinflussen – und somit auch nicht die Muster\, die sich gebildet haben. Die Feldenkrais-Methode lädt uns zur „Nachreife“ auf den Boden ein. Dort können wir in einen Lernprozess eintauchen – dieses Mal selbstbestimmt und abseits vom Funktionierenmüssen des Alltags. Wir können Bewegungsmuster erkunden\, von unnötigen Spannungen befreien und um neue Möglichkeiten erweitern. \nSo lohnt sich die Beschäftigung mit dem Aufstehen auch dann\, wenn es im Alltag keine Probleme macht. Es lassen sich daran Bewegungsaspekte erforschen\, die uns überall zugute kommen: Wie organisiert sich unser Gleichgewicht? Wie orientieren wir uns? Wie stützen wir uns am Boden?****  Wie können Hebelwirkungen im Skelett überflüssige Muskelspannung ersetzen? Was erlaubt eine mühelose Aufrichtung und was stört sie? Wie arbeiten Beuger und Strecker zusammen? Wie bereit sind all die Wirbel und Rippen zum Neigen und Drehen? Welche Rolle haben die Augen im Bewegungszusammenspiel? \nUnd was meinst du – wenn wir physisch leichter zum Boden und wieder auf die Beine kommen\, könnte sich das auch auf anderen Ebenen auswirken? Im Selbstbild vielleicht? Im Resilienz-Werkzeugkasten? Im Kontakt mit bodennäheren Lebewesen? Im Lebensgefühl? \n* Wenn wir bei den ersten Landwirbeltieren anfangen zu zählen. Wenn wir noch frühere Vorfahren mitdenken\, kommen noch ein paar Jährchen drauf.\n** Erst mal checken\, wo oben und unten ist\, was zu mir gehört und was nicht\, den Boden überall mal gedrückt haben\, die eigene Achse finden\, herumrollen\, drehen\, dazu eine Wirbel-Inventur anlegen\, den riesenschweren Kopf maovrieren lernen… don’t remember? Well\, you did that!\n*** Wäre ziemlich lästig\, jedes Mal gut 200 Knochen und 400 Gelenke gedanklich zu sortieren.\n****Ach ja\, der Boden. Ein unbezahlbarer Verbündeter! Gut eingesetzt hilft er\, erstaunliche Dinge zu tun: \n \nEben hat Moshé Feldenkrais seiner Schwester Malka beigebracht\, Boden und Skelett gut zu nutzen.\nDas hat er davon! … Wieder am Boden lässt er mit dessen Hilfe jemanden durch den Raum fliegen.\nNa ja – sowas machen wir nicht im Kurs\, wir fangen erst mal mit den Grundlagen an… \n \nIn einer Feldenkrais-Gruppenstunde in „Bewusstheit durch Bewegung“ werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es\, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer\, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
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SUMMARY:Das innere Kind nach Hause bringen - offenes Aufstellungsseminar
DESCRIPTION:Das innere Kind verkörpert unsere frühen Erfahrungen und Prägungen. Oft wartet dieses Kind noch heute\, endlich gesehen und gehört zu werden. In einer Aufstellung hast Du die Möglichkeit\, diesem inneren Anteil zu begegnen und herausfinden\, was dieser braucht. Schritt für Schritt dürfen die alten Wunden und Verletzungen heilen. Das innere Kind kann endlich ankommen\, mit Dir und in Dir. Sei gespannt was Dein Kind Dir zeigen will und auf welche Reise es Dich mitnimmt! \nBegleitung: Birgit Schmidt \nWeitere Informationen unter:    www.meinguterplatz.de/inneres-kind
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SUMMARY:Yoga mit Daniel
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SUMMARY:Stille Meditation
DESCRIPTION:Die Stille Meditation ist eine Methode\, die uns hilft\, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten\, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können. \nOft sind die größten Hindernisse auf dem Weg\, ganz im Hier und Jetzt anzukommen\, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt\, Schmerzhafte\, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür\, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit\, vor ihren Ängsten zu fliehen\, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten\, die wir suchen\, sind nicht im Außen zu finden\, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit\, die wir suchen\, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten\, werden wir sie erkennen. \njeden Mittwoch \noffene Gruppe\nZeit: 8 – 8.45 Uhr\nBitte 10 Minuten vorher da sein. \nPreis: ab 5 Euro\, Spende für Raum nach Selbsteinschätzung
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SUMMARY:Verbindung leben - natürlich in dir und miteinander
DESCRIPTION:Gemeinsam üben wir uns selbst zu spüren\, Impulse und Bedürfnisse wahrzunehmen\, unserem JA und NEIN zu vertrauen und damit in Kontakt zu gehen. \nWir erleben tiefere Verbindung und lassen uns im Miteinander vom Leben nähren. \nVIEL ZEIT FÜR SELBSTKONTAKT \nYOGA zum Spüren\, Entspannen und Kräftigen unseres Körpers. \nNervensystem regulierend unterstützen wir uns im achtsamen Zuhören und Berühren. \nIM RHYTHMUS DER JAHRESZEITEN. \nMit einfachen Körper- und Partnerübungen in gegenseitigem Einvernehmen feiern wir jeden kleinen Schritt auf unserem Weg – und erfahren mehr Präsenz und Verbundenheit miteinander. \nAlles wird in der Haltung von NARM Trauma bewusst angeleitet. \nSei herzlich willkommen! So wie du bist!\nTERMINE & THEMEN\njeden Mittwoch von 17.30 – 19.30 Uhr\n \nSTART am 28.10.26\n \nKOSTEN \nPro Abend 25 € \nBei Teilnahme an 6 x 2h förderbar zu ca. 70 %. \nANMELDUNG\nJeweils bis zum Montag vorher direkt HIER. Rechtzeitig anmelden lohnt sich\, da der Abend erst bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl von 4 Teilnehmenden stattfindet und für höchstens 12 Teilnehmende offen ist.
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SUMMARY:Entspannte Schultern\, beweglicher Brustkorb
DESCRIPTION:Um das Potential des Schulter- & Nackenbereichs zu befreien und lockerer\, freier sowie kraftvoller zu werden\, bedarf es mehr als reine Kraftübungen oder Empfehlungen zur „richtigen Halte-Position“. Es bedarf eines gut koordinierten Zusammenspiels der Muskeln im Schulter- & Brustkorbbereich in Verbindung mit der Körpermitte. Feldenkrais® bietet hierzu einen Ansatz\, der spielerisch mit Leichtigkeit und Verstand spürbare Erfolge sich einstellen lässt. \nDas Thema im Detail\n\nDer Schulter- und Nackenbereich ist in unserer hiesigen Lebens- und Arbeitswelt oft angespannt und selten in voller Bewegungsfreiheit sowie Stärke im Einsatz. Dabei ist dieser Bereich einer der beweglichsten Orte in unserem gesamte Körper und unterstützt uns bei den meisten Alltagshandlungen: Tragen\, stützen\, schreiben\, umschauen\, gestikulieren\, kommunizieren\, … kurz: Es ist der Ort\, der unseren Willen in der Welt ausführt! Und dies bestenfalls mit Feinheit und Zielgenauigkeit. Er leitet die Kraft weiter\, die wir in die Arme geben und die von unserer Körpermitte (Becken\, Wirbelsäule) kommt – auf eine geniale sowie komplex Weise. Um das Potential des Schulter- & Nackenbereichs zu befreien und lockerer\, freier sowie kraftvoller zu werden\, bedarf es mehr als reine Kraftübungen oder Empfehlungen zur „richtigen Halte-Position“. Es bedarf eines gut koordinierten Zusammenspiels der Muskeln im Schulter- & Brustkorbbereich in Verbindung mit der Körpermitte. Dann dürfen sich mit der Zeit auch mehr Leichtigkeit\, Klarheit und Gelassenheit einstellen. \n\nWas dich erwartet\n\nIm Kurs gehen wir Schrittweise vom Kleinen zum Großen: Wir lernen zunächst den Schulterbereich zu spüren und wieder frei zu bewegen (Spannungen lösen\, Verbindungen herstellen). Im zweiten Schritt werden wir die Stabilität erhöhen und funktional koordinieren (Arme\, oberer Rücken in Verbindung mit der Kraft aus der Mitte). Sodass dann\, im dritten Schritt\, die Beweglichkeit und Stabilität nutzbar wird für freie\, schöne und große Bewegungen mit Leichtigkeit & Freude. \n\nWarum Feldenkrais?\n\nFeldenkrais ist eine somatische Lernmethode in der du dich über deinen Körper kennenlernen kannst. Die sanften\, oft ungewöhnlichen Bewegungen mit spielerischen Variationen werden durch Achtsamkeits-Anleitungen begleitet. So wird die Wahrnehmung auf den Körper gelenkt und funktionale Bewegungen sowie eine gesündere Körperstruktur baut sich auf. Du wirst dabei nicht nur entspannter\, weicher & flexibler\, sondern auch wacher\, resistenter & resilienter. Elemente davon werden in den Alltag getragen und wirken dort langfristig nach. Du bekommst stärker in Kontakt mit dir selbst & deinen Bedürfnissen und wirst handlungsfähig. \n\nFür wen geeignet?\n\nFür alle\, die ihren Schulter- und Nackenbereich etwas Gutes tun wollen und mit Neugier auf Herausforderungen schauen.\nVorkenntnisse? Nicht nötig. Sollten Vorerkrankungen vorliegen bitte die Kursleiterin vorab kontaktieren. \n\nHybrid & Aufnahmen & Wissen\nDer Kurs findet vor Ort und parallel online statt.\nDie Audio-Aufzeichnungen jeder Stunde stehen dir bis 1 Monat nach Kursende zur Verfügung. Es gibt kurze Inputs zu Anatomie & Funktion für mehr Verständnis und Tiefe\nNeugierig geworden?\nFür weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir!\nOder schau gern auf meiner Website vorbei: www.feldenkrais.fit\n\n\nWeitere Feldenkrais-Angebote:\nOffene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen. \nEinzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen\, Entspannung\, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen\, Panikattacken\, Sucht\, Trauma) hilfreich sein. \nWeitere Informationen:\nFeldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
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SUMMARY:Chorisches Singen
DESCRIPTION:Individuelle Stimmentwicklung und CHORISCHES SINGEN \n \n\nLeitung:  Franziska Dillner-Koch \n\n\nAnmeldung über:  stimmraumdresden.de
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SUMMARY:Offener Feldenkrais Kurs (Nele)
DESCRIPTION:Täglich erfordern viele Situationen schnell und richtig zu handeln. Im Vordergrund steht dabei die Frage „Was mache ich als nächstes?“ und nicht „Wie gehe ich mit mir um?“. Bleibt nur Ersteres wichtig\, entstehen oft bestimmte wiederkehrende Spannungen im Körper. Diese Signale werden meist so lange übersehen bis starke Schmerzen oder strukturelle Schäden auftreten. Der Körper gibt jedoch direkte Rückmeldungen über die Qualität der Handlung und unser Befinden. \nIn einer Feldenkrais-Stunde gehen wir einen Schritt zurück und fragen: „Wie mache ich das eigentlich? Tut mir das gut? Gibt es die Möglichkeit\, dasselbe zu erreichen mit weniger Kraft und Anspannung? Vielleicht sogar leicht und mit Freude? Mit Selbstachtung?“ Für Deine Bewegungen gibt es kein richtig oder falsch sondern nur den Weg\, der für Dich jetzt leicht funktioniert. Ich begleite Dich dabei\, diesen Weg zu finden und zu stärken. \nIn den Unterrichtsstunden liegen oder sitzen die Teilnehmenden auf Matten oder ggf. Stühlen und führen kleine\, sanfte Bewegungen aus\, die verbal angeleitet werden. Meist sind die Bewegungen ungewöhnlich und spielerisch. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf den Körper gelenkt und so die Körperwahrnehmung geschult. Kleine Bewegungen setzen sich im Verlauf zu größeren Bewegungen zusammen und werden dadurch leicht und mühelos. Ein neues Bewegungsrepartoire entsteht und auch Alt-Bekanntes darf sich verändern. Das Ausführen in Ruhe entspannt und wirkt präventiv in den Alltag nach. \nKosten: 15 € für eine Einheit; 92 € für eine 8er-Karte
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SUMMARY:Yoga für Ältere mit Anna
DESCRIPTION:„Für Yoga bin ich zu alt. Für Yoga bin ich zu ungelenkig. Ich habe lange nichts mehr gemacht. Ich habe Schwierigkeiten mit den Gelenken.“ \nIst das bei dir so? Hast du trotzdem Lust\, Yoga auszuprobieren oder wieder damit zu beginnen? Dann bist du in meinem Kurs für Ältere genau richtig. Ich begleite Dich aufmerksam und achte Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten. Ich biete Varianten der Übungen an\, die du an deine körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst. Nicht zuletzt ist deine Gruppe ein sozialer Ort zum Kennenlernen und Austauschen. \nNach einer sanften Erwärmung mit Fokus auf die Gelenke und die Wirbelsäule unter Einbeziehung des Atems folgen Übungsverbindungen zur Kräftigung. Ich nutze in meinen Yogastunden oftmals die Wirkung von Klang. Dadurch können sich Spannungen lösen. Zum Abschluss führe ich dich durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung in die Tiefenentspannung\, auch hier in Verbindung mit Klang und natürlich Stille.
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SUMMARY:Yoga mit Anna
DESCRIPTION:Dich erwartet ein sanftes Hatha-Yoga. Ich unterstütze dich – orientiert an deinen Bedürfnissen und Gegebenheiten – beim Geschmeidigwerden\, beim Loslassen und beim Kraftschöpfen. Dehnung\, langsame Flows und Kräftigungsübungen verbinden sich mit deinem Atem. Ich habe immer Instrumente dabei\, denn Klang kann helfen\, Spannungen zu lösen. Anfangs- und Endentspannung runden die Stunde ab und geben dir die Möglichkeit\, tief in dein Inneres zu sinken. \nFür alle Level. \nSelbstzahlerkurs. Wenn das für dein Portemonnaie nicht passt\, finden wir eine Lösung. \nanna.zepnick@gmx.net
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SUMMARY:Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
DESCRIPTION:Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen\, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen. \nJeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna. \nKirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses. \nEs ist spielt keine Rolle\, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen. \nKeine besonderen Voraussetzungen nötig\, komm einfach\, wie du bist. \nKostenlos\, Spende willkommen.
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SUMMARY:Morgenyoga mit Anna
DESCRIPTION:Starte sanft in deinen Tag. Nimm deinen Körper wahr\, wie er an diesem Morgen da ist. Erfrische dich durch Atemübungen. Lass den Atem bei allen Dehnungs- und Kräftigungsübungen dein Rhythmusgeber sein. Fließe durch Körperübungsverbindungen\, indem du deine Wirbelsäule geschmeidig hältst. Genieße dein Gleichgewicht\, stärke deine Koordination. Am Ende der Einheit entspanne tief. Ich nehme hier oftmals Klang zu Hilfe. Vielleicht löst sich da und dort auch eine innere Spannung. Ich begleite dich aufmerksam und unterstütze dich\, wo es nötig ist.
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