Moksha Dresden

Yoga in Achtsamkeit für Menschen mit Krebserfahrung
2025-09-01 16:00 - 17:30, 2025-09-08 16:00 - 17:30, 2025-09-15 16:00 - 17:30 (Europe/Berlin) | Moksha Dresden, Dresden, Arnoldstr. 16, 01307, Deutschland
Warum jetzt Yoga in Achtsamkeit?
Die Erfahrung einer Krebsdiagnose kann tief verunsichern und den Blick auf den eigenen Körper verändern. Yoga in Achtsamkeit ist eine wirksame Unterstützung um wieder den Boden unter den Füßen zu spüren und gut bei sich zu sein.
Yoga bietet eine Vielzahl an Übungen um mit sich selbst über den Körper in Kontakt zu kommen.
Durch Achtsamkeit wird dieser Kontakt liebevoll und offen.
Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen mit Krebserfahrung
Die Yogaübungen sind einerseits sanft und entspannend – andererseits auch kräftigend und vitalisierend und angepasst an das, was jetzt möglich und hilfreich ist.
Der geschützte Raum und die Gemeinschaft ermöglichen es zu entspannen, dich zu stärken und neu auszurichten.
Das kann Yoga in Achtsamkeit bewirken:

Mit der Stimme des Körpers vertraut werden.

Klarer wahrnehmen was jetzt gut tut.

Aussteigen aus dem Sorgenkarusell.

Kraft und Stabilität entdecken und aufbauen.

Beweglichkeit entfalten.

Vitalität fördern und das Immunsystem stärken.

Die Nebenwirkungen der Therapien lindern.

Lebensfreude anregen.

So kannst du selbst aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen und die Herausforderungen dieser Zeit mit Zuversicht meistern.
Vor einer verbindlichen Anmeldung erfolgt ein telefonisches Kennenlerngespräch.
Der Kurs wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga mit Daniel
2025-09-01 18:00 - 19:30, 2025-09-01 20:00 - 21:30, 2025-09-02 18:00 - 19:30, 2025-09-02 20:00 - 21:30, 2025-09-08 18:00 - 19:30, 2025-09-08 20:00 - 21:30, 2025-09-09 18:00 - 19:30, 2025-09-09 20:00 - 21:30 and 1 more date
YOGANAMICS – Yoga & Spiraldynamik®
Dein individuelles funktionelles Yoga Konzept!
Eine Verbindung aus tieferem funktionell anatomischen Verständnis und praktischer Körpererfahrung. Lerne die Komplexität deines Körpers Stück für Stück umfassender zu verstehen und dich auf eine neue lebendige und kreative Art darin und damit zu beziehen.
Setze gezielt und nachhaltig an den eingeschränkten Strukturen an. Erarbeite Dir neue äußere und innere Freiräume. Erlebe dich klarer und präziser mit Deinem Körper verbunden!
Immer mit der Unterstützung und Korrektur die Du gerade individuell brauchst.
Mein Anliegen ist es eine Praxis zu unterrichten die der Yoga – Tradition verpflichtet bleibt, moderne Erkenntnisse einschließt und zutiefst dem Menschen und der großartigen Entwicklung seines Potentials dient.
Was mir wichtig ist:

gezielte Ausrichtung und gelenkschonender Spannungsaufbau in den Haltungen (Alignment)
Bezüge zu korrespondierenden psychologischen Themen
Achtsamkeit
Unterstützung der eigenen Entspannungsfähigkeit
konzentrative, spirituelle Praxis ohne religösen Kontext

Der Kurs wird durch die Krankenkassen nach §20 SGBV als Entspannungs- / Präventionsmaßnahme unterstützt.

Offener Feldenkrais-Kurs
2025-09-02 16:30 - 17:30, 2025-09-09 16:30 - 17:30
In einer Feldenkrais-Gruppenstunde werden die Teilnehmenden verbal durch Bewegungssequenzen geführt. Die Bewegungen werden – meist im Liegen oder Sitzen – langsam und fein ausgeführt und von Spürfragen begleitet. Das ermöglicht es, die eigenen Bewegungsgewohnheiten kennenzulernen und um neue Möglichkeiten zu erweitern. Die Methode ist nach ihrem Begründer, dem Ingenieur und Judolehrer Moshé Feldenkrais benannt.
Innerhalb der vielfältigen und klug komponierten Bewegungslektionen spannt Feldenkrais einen wirklich individuellen Lernraum auf. Die eigene Neugierde, das eigene Empfindungsvermögen werden nach und nach wach gekitzelt und je wacher, desto mehr können sie die Führung in diesem Lernprozess übernehmen. Wer sich auf diese Art des spürenden Forschens einlässt, kann Erstaunliches entdecken: Dass uns oftmals gar nicht klar ist, wie wir etwas tun. Das Gewohnte, einmal gelernt, entzieht sich der Wahrnehmung. Durch Feldenkrais wächst die Bewusstheit dafür, wie sich umständliche, unbewusst gestörte Bewegungen anfühlen und wie dagegen leichte und effiziente. Das Vermögen zwischen unnötiger Anstrengung und klarer Kraftübertragung zu unterscheiden wird zum Kompass, der den Weg zu tiefgreifenden Veränderungen weist. Gewohnte Bewegungs- und Haltungsmuster, die mühsam sind oder sogar Schmerzen verursachen, können dann von neuen funktionaleren Mustern abgelöst werden. Der Bewegungsspielraum kann sich erweitern – und der schon vorhandene an Qualität, Eleganz und Leichtigkeit gewinnen. Und die in der Welt der Bewegungen erspielten Freiheiten können durchaus in andere Bereiche des Lebens überspringen! So können sich auch Selbstbild und Handlungsmöglichkeiten reicher werden.
Kosten für eine Einheit (ca. 60 min): 10 – 15 € (Selbsteinschätzung)
Die Kursteilnahme ist begrenzt. Bitte per Mail info@geteiltes-lied.de anmelden!
Bringt euch bequeme Kleidung und evtl. ein Tuch oder Handtuch zum darauf Liegen mit. Matten gibt es vor Ort.

Stille Meditation
2025-09-03 08:00 - 08:45, 2025-09-10 08:00 - 08:45
Die Stille Meditation ist eine Methode, die uns hilft, zur Ruhe zu finden und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dadurch können wir unsere Gedanken und die dadurch hervorgerufenen körperlichen Empfindungen besser beobachten, sodass wir diese Fähigkeit in jedem Moment unseres täglichen Lebens anwenden können.
Oft sind die größten Hindernisse auf dem Weg, ganz im Hier und Jetzt anzukommen, unsere Sorgen und Ängste. Doch woher kommen diese Ängste? Sie entstehen aus unseren vergangenen Erfahrungen. Wir haben bestimmte Dinge durchlebt, Schmerzhafte, Traurige oder Überfordernde. Diese Erlebnisse formen unseren Blick auf die Welt und sorgen dafür, dass wir bei ähnlichen Erfahrungen auf unsere alten Reaktionsmuster zurückgreifen. Einige Menschen verbringen ihr Leben damit, vor ihren Ängsten zu fliehen, andere sind unermüdlich auf der Suche nach dem Sinn ihres Lebens. Doch die Antworten, die wir suchen, sind nicht im Außen zu finden, sondern liegen direkt vor uns. Die Wahrheit, die wir suchen, ist immer präsent. Wenn wir sie ohne Bewertung und mit offenem Herzen beobachten, werden wir sie erkennen.
jeden Mittwoch
offene Gruppe
Zeit: 8 – 8.45 Uhr
Bitte 10 Minuten vorher da sein.
Preis: ab 5 Euro, Spende für Raum nach Selbsteinschätzung

Kursstart: Büroschmeichler - Impulse für Hände und Augen
2025-09-03 18:00 - 19:00
Tu deinen Händen und Augen etwas gutes! In fünf Abenden lernst du mit der Feldenkrais-Methode neue Bewegungen, die deine Finger, Handgelenke und Augenmuskeln lockern, funktional stärken und den ganzen Körper wieder aufwecken. Die Lektionen im Sitzen oder Liegen schärfen deine Wahrnehmung und ersetzen alte Muster durch neue, bessere Gewohnheiten und Leichtigkeit. Kurze Alltags-Übungen entlasten sofort am Schreibtisch, im Zug oder auf dem Sofa. Ideal für Büro- und Home-Office-Menschen, Kreative.
Was dich in fünf Abenden erwartet
In fünf Einheiten erfährst du grundlegende Impulse für Augen und Hände:

Hand- und Fingerübungen: Sanfte Gelenk- und Faszienbewegungen lösen Spannung bis in Schultern und Nacken.
Augen–Bewegungen: Besseres gleiten der Augen fördert das Fokussieren und mindert Überanstrengung.
Auge–Hand-Verbindung: Gut abgestimmte Koordination, damit „Einzelteile“ wieder als Ganzes im Körper arbeiten – dies ist oft effektiver und entspannt das Nervensystem.

Übungselemente lassen sich in den Alltag integrieren. So erholst du dich schneller vom Büro/Studio – ob in Pausen oder nach der Arbeit. Das Bewegen, Tippen, Schreiben, Schauen oder Spielen fühlt sich wieder leichter an.
Warum Feldenkrais?
Die Methode arbeitet nicht mit Dehnen oder Kraft, sondern mit Lernen durch Spüren. Du „verhandelst“ freundlich mit deinem Nervensystem. Das Resultat: Es entstehen leichte, funktionale Bewegungen die schlechte Gewohnheiten überlagern. Du arbeitest mit deinem gesamten Körper und nicht mit Einzelteilen – das macht die Wirkung langanhaltender und nachhaltig. Oft entspannt man dabei und es gibt positive Effekte auch in assoziierten Bereichen, z.B. Atmung & Schultern/Nacken. Wir bewegen uns leichter und mit spürbar weniger Anstrengung.
Wie läuft das konkret ab?

Bewegungs- und Spür-Lektionen im Sitzen, Liegen oder Stehen führen dich durch neue Bewegungen und eine feinere Wahrnehmung – von klein zu komplex.
Übertragen in den Alltag: Jede Stunde enthält dann 2–3 Mini-Übungen für Schreibtisch, Sofa oder Bus/Bahn.
Wissen: Am Anfang jeder Stunde gibt es einen kurzen Input, für mehr Verständnis und Tiefgang zum Üben.

Für wen geeignet?

Büro- und Home-Office-Menschen
Musiker*innen, Kunst- & Handwerksberufe
Alle, die viel am Handy sind oder trockene/brennende Augen haben
Vorkenntnisse? Nicht nötig.

Bonus
Jede Stunde kann als Audio nachgehört werden. Perfekt für die Kaffeepause oder die Vertiefung zuhause. Wer vornehmlich Interesse an den Augen hat, dem sei das Halbtages-Seminar am 25.10. zum Thema Augen empfohlen. Bei Kursteilnahme gibt es 10% Rabatt auf das Augen-Seminar.
Direkt im Anschluss findet der Kurs „Dynamisch sitzen, leicht aufrichten – Bewegliche & stabile Wirbelsäule am Arbeitsplatz“ statt der das dynamische Sitzen und alle damit verbundenen Herausforderungen unter die Lupe nimmt.
Neugierig geworden?
Für weitere Informationen oder bei Fragen zum Kurs melde dich gerne bei mir oder einfach Online buchen.

Unmögliches wird möglich, Mögliches wird leicht, Leichtes wird angenehm und elegant.

Weitere Feldenkrais-Angebote:
Offene Kurse: Die offenen Gruppenstunden finden donnerstags 9-10 Uhr statt. Es sind keine Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig. Bitte für den Kurs oder eine Schnupperstunde bei der Kursleiterin vorher anmelden. Bequeme Kleidung und warme Socken sind zu empfehlen.
Einzelarbeit und Begleitung: In einer Feldenkrais-Einzelstunde kann gezielt an persönlichen Fragestellungen gearbeitet werden. Themen sind z. B. die Verbesserung und das Lernen von Bewegungen, Entspannung, psychosomatische oder das Nervensystem betreffende Anliegen (z. B. Multiple Sklerose). Als Begleitbehandlung kann Feldenkrais auch bei psychischen Erkrankungen (z. B. Depressionen, Panikattacken, Sucht, Trauma) hilfreich sein.
Weitere Informationen:
Feldenkrais FAQ: Was ist es genau? Für wen ist es geeignet? Wer hat die Methode entwickelt? Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Büroschmeichler - Neue Impulse für weiche Hände & entspannte Augen
2025-09-03 18:00 - 19:00, 2025-09-10 18:00 - 19:00

Chorisches Singen
2025-09-03 19:30 - 21:30, 2025-09-10 19:30 - 21:30
Individuelle Stimmentwicklung und CHORISCHES SINGEN

Leitung: Franziska Dillner-Koch

Anmeldung über: stimmraumdresden.de

Yoga für Ältere mit Anna
2025-09-04 17:45 - 19:00, 2025-09-11 17:45 - 19:00
„Für Yoga bin ich zu alt. Für Yoga bin ich zu ungelenkig. Ich habe lange nichts mehr gemacht. Ich habe Schwierigkeiten mit den Gelenken.“
Ist das bei dir so? Hast du trotzdem Lust, Yoga auszuprobieren oder wieder damit zu beginnen? Dann bist du in meinem Kurs für Ältere genau richtig. Ich begleite Dich aufmerksam und achte Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten. Ich biete Varianten der Übungen an, die du an deine körperlichen Voraussetzungen anpassen kannst. Nicht zuletzt ist deine Gruppe ein sozialer Ort zum Kennenlernen und Austauschen.
Nach einer sanften Erwärmung mit Fokus auf die Gelenke und die Wirbelsäule unter Einbeziehung des Atems folgen Übungsverbindungen zur Kräftigung. Ich nutze in meinen Yogastunden oftmals die Wirkung von Klang. Dadurch können sich Spannungen lösen. Zum Abschluss führe ich dich durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung in die Tiefenentspannung, auch hier in Verbindung mit Klang und natürlich Stille.

Kirtan – Heilsame Klänge mit Mantras
2025-09-04 19:30 - 20:45, 2025-09-11 19:30 - 20:45
Wöchentliches Mantrasingen mit Klängen, die nicht von dieser Welt sind und dich den Geschmack des Friedens und der Liebe kosten lassen.
Jeden Donnerstag dein wöchentlicher Termin zum gemeinsamen Mantra-Singen (Kirtan) mit Max und Susanna.
Kirtan oder Mantra-Singen gibt dir den Geschmack des inneren Friedens und eines echten inneren Zuhauses.
Es ist spielt keine Rolle, ob du eine gute Gesangsstimme oder Meditationserfahrung hast oder nicht – du bist herzlich willkommen.
Keine besonderen Voraussetzungen nötig, komm einfach, wie du bist.
Kostenlos, Spende willkommen.

Morgenyoga mit Anna
2025-09-05 08:00 - 09:00, 2025-09-12 08:00 - 09:00
Starte sanft in deinen Tag. Nimm deinen Körper wahr, wie er an diesem Morgen da ist. Erfrische dich durch Atemübungen. Lass den Atem bei allen Dehnungs- und Kräftigungsübungen dein Rhythmusgeber sein. Fließe durch Körperübungsverbindungen, indem du deine Wirbelsäule geschmeidig hältst. Genieße dein Gleichgewicht, stärke deine Koordination. Am Ende der Einheit entspanne tief. Ich nehme hier oftmals Klang zu Hilfe. Vielleicht löst sich da und dort auch eine innere Spannung. Ich begleite dich aufmerksam und unterstütze dich, wo es nötig ist.

Friedenskreise - Zehn Männer Zehn Frauen ein Kreis
2025-09-12 18:00 - 22:00
In Offenheit leben – Heilung in der Liebe
6 Abende für Forschungsfragen und heilsame Begegnung
Im Kreis zusammenzukommen ist seit Jahrtausenden eine kraftvolle Einladung und ein Werkzeug, Einzelnen, Gruppen und ganzen Kulturen neue Impulse für Transformation zu geben.
Viele Menschen realisieren, dass wir eine lebensfeindliche Kultur erschaffen haben, die uns seit unserer Geburt als „normal“ antrainiert wurde.
Sehnst du dich nach Verbundenheit und Echtsein? Möchtest du eingebunden sein in einem größeren Feld von Begegnung und Resonanz, um dich im Kontakt wahrzunehmen? Wie gestalten wir gemeinsam eine Kultur der Zärtlichkeit? Und was hält mich und dich davon ab, jetzt gleich, da wo wir sind, damit zu beginnen, zärtlich auf alles Leben zu schauen und zärtlich mit den Menschen zu sein, die uns begegnen?
​Da ist Angst in unseren Zellen. Da sind Erfahrungen aus der persönlichen Geschichte, Bindungsmuster, die unsicher gemacht haben. Und da ist der jahrtausendealte patriarchale Schweiß ums Überleben, der uns, Männer und Frauen, eng gemacht hat. Unsere Körper, unsere Nervensysteme brauchen Behutsamkeit und Sanftheit, um uns an diesen inneren Orten berühren zu lassen, zu öffnen und zu heilen.
Da ist Unsicherheit , wenn Eros uns begegnet. Wie finden wir zurück in ein Vertrauen mit unserem erotischen Wesen?
​Neugierig und achtsam wollen wir uns diesen Wahrnehmungen im Miteinander widmen – uns Zeit schenken, uns selbst zu spüren, uns gegenseitig zu hören, uns zu berühren, uns in unserem so sein bezeugen…
Für mehr Verbundenheit und echte Begegnung.
Für die Erfahrung, sinnlich und emotional genährt zu sein.
Für mehr Wahrheit und Lebendigkeit in deinem Leben und in der Welt.
Du und ich, wir können Liebe in die Welt zaubern.
Für das Wunder und das sich ergänzende Potential zwischen Mann und Frau.
UND vor allem für unsere befreite Kraft, indem wir uns als Männer und Frauen in gegenseitiger Wertschätzung bestärken.
In Offenheit zu leben, heißt in dieser besonderen Zeit, meine Kraft für das Leben einzusetzen.
Wir als Paar und jeder für sich, erforschen seit vielen Jahren diesen Friedensprozess, der in der Heilung unserer Themen in der Liebe liegt.
Mehr Bewusstsein in der Liebe, mehr Frieden überall!
Wir freuen uns auf die Reise mit Euch.
​Unsere Methoden: Council, körperliche Erfahrungsräume, rituelle Begegnungs-und Heilungsräume, Breathwork, Zegg-Forum, Tanz und Bewegung, Bewusstseinsarbeit, Wahrnehmungsübungen, geistige Impulse
​
Termine: freitags 7.3., 11.4., 16.5., 6.6., 22.8., 12.9.2025
Kosten: 250 € für 6 Abende

Aufstellungsseminar - Frieden mit der eigenen Mutter finden
2025-09-13 14:00 - 18:30
Die Mutter ist der wichtigste Mensch in unserem Leben; sie prägt unser Körpergefühl, unser Selbstbild und unsere Fähigkeit, Bindungen einzugehen. Die Aussöhnung mit der Mutter ist ein wichtiger Schritt, um in unsere eigene Kraft zu kommen und gesunde Beziehungen zu leben. Dabei geht es nicht darum, die gemachten Erfahrungen zu beschönigen, sondern der Mutter wie sie ist und war, zustimmen zu können. Im Seminar erleben wir diesen Prozess gemeinsam, unterstützt durch Körperübungen und Aufstellungsarbeit.
Weitere Informationen unter: https://www.meinguterplatz.de/mutterfrieden

Klangreise
2025-09-13 19:00 - 20:30
Urlaub für unseren Kopf
Auszeiten vom Alltag ermöglichen Körper und Geist zur Ruhe zu kommen, zu regenerieren und neue Energie zu tanken. Harmonische Klänge und Oberton-Gesang unterstützen uns dabei, in einen meditativen Zustand einzutauchen. Die Klänge bringen dabei jede Zelle zum Vibrieren, erhöhen dadurch die eigene Körperschwingung und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte.
Menschen machen unterschiedliche Erfahrungen während einer Klangreise. Es ist möglich, den Körper ganz bewusst wahrzunehmen und ein tiefes Gefühl des Friedens zu erfahren. Bei manchen Menschen können Anspannung und Schmerzen in den Vordergrund treten, bevor sich diese Stück für Stück lösen, wenn wir diese Zustände wahrnehmen, ohne sie verändern zu wollen. Auch ein tiefer erholsamer Schlaf ist während einer Klangreise möglich, weil der Körper sich das gönnt, was er in diesem Moment am meisten braucht.
Das Geschenk der Klangreise ist, dass wir nichts aktiv tun müssen. Wir dürfen uns dem Klang und den Tönen hingeben und dabei unserem Körper und Geist lauschen. Jede Reise kann uns dabei ein Stück mehr zu uns selbst führen und zu dem, was uns in der Tiefe ausmacht.
